Anda mungkin menyedari kesan plasebo-mengambil pil apa-apa jenis boleh membuat seseorang merasa lebih baik, walaupun pil itu tidak mempunyai bahan aktif. Tetapi ternyata kesan plasebo tidak hanya berfungsi dengan topi gel. Ia mungkin untuk mendapatkan senaman plasebo dan juga tidur plasebo.
Dalam kajian ini, para penyelidik memberikan kuliah ringkas tentang bagaimana mendapatkan tidur yang lebih banyak dan lebih baik meningkatkan fungsi kognitif. Mereka juga memberitahu mereka bahawa semasa tidur malam orang yang normal, kira-kira 20 hingga 25 peratus daripadanya adalah tidur REM, jenis yang paling banyak membantu otak. Para penyelidik kemudian menyambungkan sensor kepada subjek dan memberitahu mereka sensor akan mengukur nadi, denyutan jantung dan REM sementara subjek tidur. (Ini adalah satu pembohongan.) Beberapa subjek kemudian diberitahu bahawa mereka mendapat tidur REM sebanyak 16.2 peratus, manakala yang lain diberitahu mereka mendapat 28.7 peratus tidur REM. (Ini juga dusta.)
Para penyelidik kemudian memberikan mata pelajaran mereka sebagai ujian yang dikenali sebagai Ujian Penambahan Serial Auditorium. Ujiannya cukup sederhana: ia meminta orang ramai untuk menambah sekumpulan nombor bersama-sama. Eric Horowitz di blog "Peer-reviewed oleh neurons saya" menerangkan hasilnya:
Draganich dan Erdal mendapati bahawa para peserta yang diberitahu bahawa mereka mempunyai kualiti tidur di bawah rata-rata menunjukkan prestasi yang lebih buruk di PASAT. Pada masa yang sama, kualiti tidur yang dilaporkan sendiri tidak berkaitan dengan prestasi PASAT. Percubaan susulan yang termasuk kawalan tambahan dan tiga ujian kognitif yang lain mengesahkan penemuan awal. Di samping itu, prestasi peserta ujian kecerdasan lisan yang dipanggil COWAT menunjukkan bahawa tidak hanya memberitahu orang yang mereka berada di bawah purata kualiti tidur membawa kepada prestasi rendah, memberitahu mereka bahawa mereka melebihi tidur purata boleh membawa kepada prestasi yang lebih baik.
Pada dasarnya, jika anda memberitahu seseorang bahawa "rawatan" - pil, tidur yang lebih baik, lebih banyak latihan-akan berfungsi, mungkin akan berfungsi. Dan ini telah membuktikan masa yang benar dan sekali lagi, untuk segala macam perkara di luar ubat lurus. Satu kajian yang mengatakan kepada sekumpulan pengemudikan hotel bahawa kerja mereka adalah latihan yang baik mendapati pekerja-pekerja tersebut mendapat lebih tinggi pada petunjuk kesihatan berbanding sekumpulan pengemudanan hotel yang tidak menganggap mereka sedang melakukan senaman di tempat kerja. Orang yang diberitahu bahawa atlet mempunyai penglihatan yang baik mempunyai visi yang lebih baik ketika melakukan aktiviti olahraga. Dan hanya berfikir anda mendapat tidur yang lebih baik menjadikan otak anda berfungsi lebih baik.
Para saintis masih berusaha mencari cara untuk memberi orang tidur yang lebih baik.
