Pil exercise terasa seperti menipu.
Nampaknya tidak semestinya ubat mudah untuk membolehkan anda menghindari kesakitan kesakitan, berpeluh dan gangguan yang kita lihat sebagai harga yang harus dibayar untuk badan yang sesuai dan rendah lemak.
Tetapi sains march on-dan sekarang apa yang pernah menjadi fantasi pertengahan latihan sebenarnya mungkin.
Penyelidik terus membuat kemajuan dalam mengenal pasti proses molekul yang berlaku ketika kita bersenam dan benda-benda yang baik untuk tubuh kita. Pengetahuan itu, kata mereka, sepatutnya membolehkan mereka untuk satu hari fesyen pil yang mempunyai kesan yang sama.
Rangka tindakan untuk latihan
Dalam satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Metabolisme sel awal bulan ini, para saintis di University of Sydney di Australia berkongsi butiran mengenai apa yang mereka nyatakan sebagai "terobosan" dalam membongkar apa yang berlaku di dalam tubuh manusia semasa latihan.
Para penyelidik meminta empat "tidak terlatih" tetapi lelaki yang sihat untuk melakukan latihan intensiti tinggi selama 10 minit, kemudian menundukkan mereka kepada teknik yang dikenali sebagai spektrometri massa untuk menganalisis bagaimana senaman itu mempengaruhi aktiviti protein dalam sel-sel di seluruh badan mereka.
Apa yang ditemui oleh ahli-ahli sains adalah bahawa terdapat banyak perkara yang berlaku-secara khusus kira-kira 1, 000 perubahan molekul yang berbeza dalam otot kita walaupun dalam masa yang singkat meletupkan tenaga fizikal. Tetapi itu memberi mereka cetak biru komprehensif yang pertama.
Jelas sekali, ia adalah peta rumit, mencadangkan bahawa mencipta pil meniru semua aktiviti selular itu merupakan usaha utama. Kebanyakan ubat-ubatan tradisional menyasarkan molekul individu; di sini kita bercakap mengenai pelbagai molekul, mungkin seluruh jalur molekul bekerja bersama-sama.
Atau sebagai pengarang bersama kajian, Nolan Hoffman, yang diperhatikan di University of Sydney melepaskan, latihan menyebabkan "respons yang sangat rumit, merespon jawapan dalam otot manusia." Sebelum ini, sebahagian besar respons molekul kajian ini didapati tidak pernah dikaitkan dengan latihan .
Menipu sel
Satu lagi kertas mengenai subjek itu juga diterbitkan pada awal bulan Oktober dalam jurnal Trends in Pharmacological Sciences. Ini merangkumi keadaan penyelidikan pil senaman, menunjukkan bahawa kebanyakannya menumpukan kepada mengaktifkan protein tertentu yang bukan sahaja memainkan peranan utama dalam mengekalkan keseimbangan tenaga tubuh, tetapi juga boleh menyebabkan perubahan dalam sel-sel otot yang serupa dengan apa yang terjadi dengan senaman.
Satu contoh kertas yang disebut adalah molekul yang dicipta oleh pasukan saintis di University of Southampton di Great Britain. Dinamakan "kompaun 14, " ia berfungsi dengan menanggalkan tindak balas kimia yang akhirnya menipu sel-sel ke dalam pemikiran mereka telah menurunkan tenaga. Itu menyebabkan mereka meningkatkan kedua-dua metabolisme dan pengambilan glukosa mereka.
Para penyelidik menguji sebatian 14 pada dua kumpulan tikus, satu makan makanan normal manakala yang lain diberi makan diet tinggi-lemak, yang menjadikan mereka obes dan glukosa tidak bertoleransi-tanda prediabetes. Tikus yang dirawat dengan kompaun 14 yang diberi makanan normal mengekalkan berat badan normal dan tahap glukosa darah. Tetapi tikus yang memberi makan diet tinggi lemak yang diberi dos tunggal kompaun telah menurunkan kadar glukosa darah mereka hingga hampir normal. Kemudian, apabila tikus yang memakan makanan tinggi lemak diberi dos tunggal sebanyak 14 hari setiap hari selama tujuh hari, toleransi glukosa mereka bertambah baik dan mereka kehilangan kira-kira 5 peratus berat badan mereka.
Jika kompaun 14 berfungsi pada manusia, ia boleh menjadi satu cara untuk merawat kedua-dua obesiti dan diabetes jenis 2.
Ini mungkin mengambil sedikit masa
Penyelidik juga percaya bahawa pil senaman benar-benar boleh memberi manfaat kepada orang yang terhad dalam apa yang mereka boleh lakukan secara fizikal-stroke mangsa, amputees dan mereka yang mengalami kecederaan tulang belakang. Tetapi bagi kebanyakan kita, tiada pil akan memberi semua manfaat latihan sebenar, sekurang-kurangnya pada masa hadapan.
Tiada ubat senaman yang diuji juga akan menjadikan tulang anda lebih kuat, mempercepat aliran darah anda atau mengepam kadar jantung anda. Juga tidak akan mengurangkan tekanan anda atau mendapatkan endorfin anda mengalir. Sebagai Ismail Laher, seorang pengarang bersama mengenai Trend dalam kajian Sains Farmakologi, memberitahu Time, apa yang sedang dikaji akan hanya meniru "sepotong kecil pai itu."
Bertahan dengan kasut lari anda.
Berikut adalah kajian baru-baru ini mengenai senaman:
- Breathe easy: Menurut kajian baru di Concordia University di Montreal, melakukan hanya 30 minit senaman sehari boleh meredakan gejala asma pada orang dewasa. Dan, kata para penyelidik, senaman tidak perlu menjadi yang berat untuk menjadi berkesan-hanya berjalan atau melakukan yoga boleh membantu.
- Jangan berhenti sekarang : Sementara itu, satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Circulation menunjukkan bahawa amalan yang disyorkan selama 30 minit untuk latihan sederhana sehari mungkin tidak cukup lama. Penyelidik mengatakan bahawa jika anda benar-benar ingin mempunyai kesan dalam membantu jantung anda, anda perlu sekurang-kurangnya dua kali ganda jumlah masa latihan.
- Dan itulah sebabnya ia dipanggil tinggi pelari : Perasaan gembira yang anda perolehi dalam jangka masa yang baik boleh datang dari proses yang sama di otak seperti yang diaktifkan oleh ganja merokok. Itulah kesimpulan kajian yang diterbitkan dalam Prosiding Akademi Sains Kebangsaan, yang mendapati bahawa pembebasan endokannabinoid di otak, bukannya endorfin, adalah apa yang menyebabkan tinggi pelari.
