Selesema biasa tidak menyeronokkan. Apabila saya mendapat satu, kepala saya sakit, hidung saya berjalan, sakit tekak saya dan saya batuk selama beberapa hari. Ibu saya memberitahu saya untuk minum jus oren dan cecair lain. Kerjasama menasihati seng atau echinacea. Dan poster di sistem Metro shill untuk ubat sejuk yang penuh dengan vitamin C. Adakah mana-mana kerja ini?
Vitamin C : Pemenang Nobel Dua Linus Pauling bertanggungjawab untuk mempopularkan idea bahawa dos Vitamin C yang tinggi dapat mengurangkan kemungkinan penangkapan selesema. Tetapi apabila dimasukkan ke dalam ujian, terdapat sedikit bukti bahawa dia betul. Pada masa yang terbaik, anda perlu mengambil dos yang tinggi setiap hari dalam setahun untuk melihat sejuk berkurangan panjang dari 12 hari hingga 11 hari. Tisu lebih murah.
Echinacea : Orang asli Amerika menggunakan akar Echinacea angustifolia untuk merawat luka dan jangkitan. Sekali pada akhir 1800-an, orang mula menggunakan echinacea untuk merawat selesema biasa. Tetapi apabila saintis menguji pelbagai ekstrak tumbuhan untuk melihat sama ada ia boleh merawat atau mencegah selesema, mereka tidak menjumpai sebarang kesan ketara secara statistik sama ada kadar jangkitan atau keparahan gejala. (Pengkritik berpendapat bahawa tiada dos yang cukup kuat.)
Zink : Kekurangan zink boleh menghalang sistem imun, jadi menambah zink anda akan menjadi cara yang baik untuk meningkatkan fungsi imun. Terdapat zink lozenges dan semburan hidung dan gel. Tetapi lozenges tidak terbukti berjaya dalam ujian klinikal, dan FDA mengeluarkan amaran mengenai semburan hidung dan gel tahun lalu selepas pengguna melaporkan bahawa produk itu merosakkan rasa bau mereka.
Antibiotik : Selesema biasa adalah penyakit virus jadi antibiotik, yang hanya berfungsi pada bakteria, tidak akan membantu. Lebih buruk lagi, berlebihan antibiotik menyumbang kepada masalah bakteria yang tahan antibiotik.
Cecair : Minum jus tambahan dan air sepatutnya menggantikan cecair dalam badan yang hilang dengan demam dan membantu memecahkan lendir. Ini tidak pernah diuji dalam percubaan klinikal, tetapi kajian kanak-kanak dengan radang paru-paru mendapati bahaya yang nyata dalam bentuk hipogastemia, tahap rendah natrium dalam darah, daripada terlalu banyak minum.
Sup Ayam : Ia berfungsi! Sup ayam telah menjadi ubat sejuk sejak zaman orang Yunani, tetapi ada lebih banyak cerita rakyat untuk menyokongnya. Pada tahun 2000, para saintis University of Nebraska melaporkan bahawa sup ayam menghalang keupayaan sel darah putih menyebabkan neutrofil menyebabkan keradangan, penyebab kesengsaraan selsema. (Anda akan dapati resipi isteri penyelidik di sini.)
