Foto: Cody Doctorow
Tabiat dan rutin sering dibahagikan kepada kebaikan (memukul gym, makan sihat, bermeditasi) dan yang buruk (terlibat dalam membeli-belah, mengamuk makanan ringan, menonton 12 jam televisyen dalam satu duduk). Apabila kita menjadi tertekan, andaian cenderung bahawa kita akan kembali kepada tabiat yang paling buruk. Ketidakhadiran kita mesti kurang dijaga apabila kita sibuk dengan masalah lain. Walau bagaimanapun, menurut penyelidikan baru, itu tidak demikian. Walaupun kita kembali kepada tabiat dan rutin semasa tekanan, laporan BBC, kita cenderung bergantung kepada yang baik sebagai yang buruk.
Para penyelidik merekrut 65 pelajar Universiti California untuk mengambil bahagian dalam kajian mereka. Mereka mengikuti mata pelajaran mereka sepanjang kursus sekolah dan terutama diutamakan dalam tingkah laku pelajar semasa peperiksaan, yang mereka anggap adalah satu tempoh yang tertekan. Seperti yang dijangkakan, pelajar yang ditekankan dan lelah seolah-olah memperkasakan tabiat mereka apabila final adalah yang paling teruk. Sebagai contoh, mereka yang biasanya mempunyai pastri atau donat untuk sarapan, mengambil langkah itu dan mengatasi makanan sampah semasa peperiksaan.
Di sisi lain, tabiat yang sihat atau neutral juga mula bermain. Orang yang biasanya pergi ke gym lebih cenderung untuk bersenam semasa peringkat akhir, sementara mereka yang mempunyai tabiat membaca kertas masih membuat masa untuk aktiviti ini meskipun peningkatan beban kerja mereka.
"Semua orang tertekan. Seluruh tumpuan untuk mengawal tingkah laku anda mungkin tidak benar-benar menjadi cara terbaik untuk membuat orang memenuhi matlamat, "kata penulis kajian Wendy Wood kepada BBC. "Apa yang perlu kita fikirkan sebaliknya adalah cara untuk menubuhkan tabiat baru."
Lagi dari Smithsonian.com:
Bagaimana untuk Menanggalkan Kebiasaan Buruk
Adakah Nama Akhir Anda Mempengaruhi Tabiat Membeli Anda?
