Foto: Darcyadelaide
Jika, seperti yang dinyatakan oleh Elisabeth Kübler-Ross, terdapat "lima tahap kesedihan" -dasar, kemarahan, tawar-menawar, kemurungan dan penerimaan-berapa lama kamu ditakdirkan untuk berkumpul di masing-masing?
Walau apa pun proses yang bersedih, jelas bahawa pengalaman yang traumatik adalah jalan panjang dan terpintal: menurut Elizabeth Bernstein menulis di Wall Street Journal, pulih dari kehilangan pekerjaan yang besar, perkahwinan-boleh mengambil masa kira-kira dua tahun .
Pakar mengatakan kebanyakan orang harus memberikan diri mereka dua tahun yang baik untuk pulih dari trauma emosi seperti pemisahan atau kehilangan pekerjaan. Dan jika anda dibanting oleh acara itu-pasangan anda ditinggalkan tiba-tiba, anda dipecat tanpa diduga-ia mungkin memerlukan masa yang lebih lama.
... Sesetengah pakar memanggil tempoh pemulihan ini sebagai "proses krisis identiti." Ia adalah perkara biasa, kata mereka, untuk merasa tertekan, cemas dan terganggu pada masa ini-dengan kata lain, menjadi keadaan emosi.
Sesetengah orang seolah-olah melantun semula dengan lebih awal, dan sesetengah orang mungkin tidak dapat kembali semula. Dan, sesetengah trauma, seperti "kematian orang yang dikasihi, " Bernstein melaporkan, "lebih rumit dan biasanya akan mengambil lebih lama daripada dua tahun."
Tetapi sebagai peraturan, apabila pelan hayat anda tergendala dengan cara yang besar, boleh mengambil masa beberapa tahun untuk kembali ke landasan. Sebab yang dibutuhkan begitu lama, kata Bernstein, adalah kerana semasa anda perlu mengatasi apa yang berlaku, perubahan besar ini merosakkan banyak aspek lain dalam hidup anda, juga:
Memulihkan daripada perceraian atau kehilangan pekerjaan sebenarnya melibatkan dua proses yang bertindih. Ada pemulihan dari kesedihan. Dan ada proses memakan masa yang lebih banyak untuk membina semula struktur kehidupan anda. Di mana anda akan makan malam? Siapakah yang akan menjadi rakan anda?
Oleh itu, jika anda mengalami sesuatu yang keras dan menendang diri anda kerana anda berfikir anda tidak mendapatnya lebih lama lagi, mengambil sedikit kesenangan daripada fakta bahawa penyembuhan adalah sukar, dan penembasan luka besar memerlukan masa.
Lagi dari Smithsonian.com:
Mengubah Pengalaman Perang dan Trauma Melalui Seni
