Kerja keras. Mengekalkan tumpuan untuk masa yang lama untuk berfikir atau mengangkat atau apa sahaja yang anda lakukan, tanpa rehat, mengambil tol. Sementara itu, menimbulkan kekejangan adalah hebat. Anda menangguhkan sekarang, bukan? Ia adalah yang terbaik.
Ia adalah yang terbaik, iaitu, sehingga bos anda menangkap anda dan anda mendapat masalah. Tetapi pada masa akan datang yang berlaku hanya menunjukkan mereka di sini dan biarkan mereka tahu bahawa sains mempunyai belakang anda. Menonjolkan, seolah-olah, sebenarnya menjadikan anda seorang pekerja yang lebih baik-lebih kreatif, lebih dinamis, lebih banyak dari semua perkara yang diingini para pengurus tengah moden. Penangguhan melakukan semua ini jika anda menangguhkan dengan betul.
Jadi ... bagaimana anda menangguhkan dengan betul?
Menurut Amy Reichelt, pakar neuropsikologi di University of New South Wales, kita menangguhkan kerana ganjaran kecil sekarang-melihat gambar seperti yang kita buat di Facebook-lebih besar daripada ganjaran yang lebih besar kemudiannya. Dia mengatakan bahawa ini pada asasnya hanya siapa kita, jadi lari dengannya:
Terdapat pelbagai teknik untuk membantu orang bekerja dengan berkesan dan meminimumkan gangguan dan penangguhan.
Teknik Pomodoro, contohnya, memecah sesi kerja ke dalam slot 25 minit yang boleh diuruskan, yang membolehkan ganjaran kecil pada akhirnya, seperti akses lima minit ke Facebook atau rehat kopi pendek.
Kemudian anda perlu kembali ke 25 minit lagi kerja; teknik ini dapat membantu produktiviti sepanjang hari.
Tetapi menurut penulisan Greg Beato untuk Nautilus, jika anda benar-benar ingin membuat penangguhan anda menyanyi, anda tidak boleh melakukan apa saja yang anda mahukan dengan masa lima minit anda. Anda perlu mencari sesuatu yang mudah dilakukan, tetapi anda perlu melakukan sesuatu . Menurut satu kajian baru-baru ini yang menguji kreativiti rakyat, kata Beato,
"Hasil kajian yang paling mengejutkan ialah tugas yang tidak menuntut sebenarnya lebih baik daripada melakukan apa-apa, " kata Sekolah. Walau bagaimanapun, mengapa demikian, adalah kurang jelas. "Teka-teki saya yang terbaik ialah jika anda terlibat dalam tugas yang tidak menuntut, ia menghalang anda daripada memiliki pemikiran yang panjang, " ujar Sekolah. "Ia semacam melahirkan sesuatu, menggerakkan periuk, jadi anda tidak mengekalkan satu pemikiran untuk masa yang lama. Terdapat banyak idea yang berbeza masuk dan keluar, dan jenis proses bersekutu membawa kepada inkubasi kreatif. "
Melihat tetingkap: buruk. Poking sekitar di YouTube: baik.
"Jadi apa jenis gangguan, betul-betul, yang terbaik?" Kata Beato. "" Anda mahu pengganggu yang cukup jauh dari apa yang anda mahu memproses secara tidak sedar, "kata Bursley. Sekiranya anda mahu otak anda tidak sedar memproses masalah matematik, lebih baik untuk mempunyai gangguan yang menjadi sesuatu yang sama sekali berbeza, seperti bermain tenis, katanya, bukan sesuatu yang serupa, seperti teka-teki spatial. "
Lagi dari Smithsonian.com:
Pindah Lebih Panda Panda, Sudah Masa untuk Migrasi Polar Bear
Mengapa Penangguhannya Baik untuk Anda
