Imej: puuikibeach
Mahu menaikkan peluang anda untuk benar-benar menepati resolusi Tahun Baru anda, walau apa pun? Kemudian ambil perhatian terhadap tips ini:
Menurut Quest, kita harus mengingati "tabiat kecil" untuk diri sendiri daripada cuba mengolah semula tingkah laku kita secara terang-terangan, yang merupakan tugas yang lebih menakutkan. Menurut seorang profesor Stanford yang mencadangkan trik ini, matlamat-matlamat kecil ini boleh menjadi apa-apa dari mengamalkan instrumen selama 30 saat sehari untuk memasak hanya satu gigi untuk melakukan pushup tunggal ketika pertama kali keluar dari tempat tidur.
Ini mungkin terdengar seperti pencapaian kecil yang luar biasa, kata pakar Stanford, tetapi matlamat yang luas untuk "makan sihat" atau "mendapat bentuk" jauh lebih sukar difahami kerana mereka lebih banyak abstraksi daripada prestasi yang boleh dicapai. Sebaliknya, tingkah laku yang diingini yang digabungkan sebagai tabiat sehari-hari, sama seperti memberus gigi atau mencuci tangan anda sebelum makan, lebih berkesan kerana anda akan membawanya tanpa memikirkannya.
Sebaik sahaja seseorang membentuk asas untuk tabiat baru seperti flossing satu gigi setiap hari-tidak lama lagi kebiasaan itu berubah menjadi ritual flossing sehari-hari yang penuh sesak, bukan hanya satu gigi tetapi semua gigi. Sekurang-kurangnya ini adalah hasil yang dicapai oleh profesor ketika dia meminta beberapa ratus sukarelawan untuk melaksanakan tugas floss selama seminggu.
Forbes India juga menawarkan beberapa helah mudah untuk pergi sepanjang jalan dengan resolusi anda. Menyimpan kad skor juga dapat membantu anda menjejaki kemajuan anda-contohnya, sejauh mana jangka masa anda pada setiap sesi di treadmill, atau berapa banyak masa yang anda masukkan ke dalam mempelajari bahasa yang baru-kerana ini akan memastikan anda menilai sama ada anda atau tidak, semula tergelincir atas usaha anda. Ia juga akan mewujudkan rasa puas hati jika anda berjaya mengekalkan resolusi anda.
Menurut seorang profesor Universiti New York, laporan Forbes, anda harus menjaga resolusi anda kepada diri sendiri. Mengumumkan matlamat anda menyiratkan rasa siap, yang bermaksud anda tidak berkesudahan. Lifehacker, bagaimanapun, mengimbangi cadangan ini, memberi nasihat bahawa anda memberitahu pasangan kawan atau ahli keluarga. Mempunyai sokongan sosial membantu orang mencapai matlamat yang sukar, mereka menulis, dan anda bahkan boleh meminta rakan-rakan untuk memegang anda bertanggungjawab untuk meneruskan dengan resolusi anda. Dalam semangat Tahun Baru, tentu saja, ini juga bermakna anda harus melontarkan pesta dengan rakan-rakan yang menyokong apabila matlamat itu akhirnya direalisasikan.
Lagi dari Smithsonian.com:
Makanan Bertuah untuk Tahun Baru
Perjalanan Cahaya pada Tahun Baru
