Berat badan berlebihan atau obes membawa stigma sosial (walaupun dari doktor anda) dan pelbagai faktor risiko - untuk diabetes, tekanan darah tinggi, strok dan penyakit jantung - yang dapat menimbulkan kematian awal. Tetapi yang tidak aktif mungkin membawa risiko terbesar. Satu kajian yang besar selama 12 tahun menekankan perkara ini dengan mendapati kekurangan aktiviti fizikal mendakwa sebanyak dua kali lebih banyak nyawa sebagai obesiti.
Kajian Siasatan Eropa ke dalam Kajian Kanker dan Pemakanan (EPIC) mengikuti lebih dari setengah juta orang Eropah di 10 negara untuk mencari hubungan antara diet, pemakanan, gaya hidup, alam sekitar dan terjadinya kanser dan penyakit lain. Menggunakan set data itu, penyelidik yang berpusat di University of Cambridge, meninjau 334, 161 lelaki dan wanita untuk hubungan antara aktiviti fizikal dan kematian prematur. Selama 12 tahun mereka meminta berat badan, lilitan pinggang dan tahap aktiviti, 21.438 peserta meninggal dunia.
Para penyelidik mendapati bahawa jika orang yang tidak melaporkan aktiviti fizikal telah melakukan sedikit latihan-hanya berjalan kaki selama 20 minit setiap hari-mereka mungkin dapat mengurangkan peluang mereka mati awal antara 16 hingga 30 peratus. "Ini adalah mesej ringkas: hanya sedikit aktiviti fizikal setiap hari boleh memberi manfaat kesihatan yang besar bagi orang yang tidak aktif secara fizikal, " kata Ulf Ekelund, dari University of Cambridge dan penulis utama dalam kajian itu, dalam satu kenyataan akhbar.
Jika semua orang yang tidak aktif melakukan sedikit latihan, kematian di seluruh papan akan secara teorinya dikurangkan sebanyak 7.35 peratus. Sebagai perbandingan, jika tidak ada yang gemuk, itu akan mengurangkan kematian sebanyak 3.66 peratus. Hasil ini menunjukkan "bahawa ketidakaktifan fizikal bertanggungjawab untuk lebih daripada dua kali ganda kematian akibat obesiti umum, " sekurang-kurangnya di Eropah, tulis penulis kajian. Kajian itu diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition .
"Risiko paling besar [kematian awal] adalah golongan yang tidak aktif, dan itu konsisten dalam berat badan normal, orang berlebihan dan gemuk, " kata Ekelund kepada BBC News. Malah orang yang tidak bersenam tidak sihat seperti yang sepatutnya. Itu tidak bermakna kita masih tidak berusaha untuk mengelakkan obesiti, tambahnya, hanya senaman apa saja yang penting, walaupun anda berlebihan berat badan.
Dan jika berita itu tidak begitu baru kepada anda ... jika anda pernah mendengarnya sebelum ini dan tahu anda mahu melepaskan tegang anda tetapi hanya kekurangan keyakinan (mungkin kerana anda takut diberi penilaian berat badan anda semasa anda bersenam), kemudian ambil lihat kempen "Ini Girl Can" untuk Sukan England. Ia memaparkan wanita dari semua bentuk, saiz dan kepelbagaian bangsa dan umur yang berlainan dan menggorengnya.
Agensi iklan yang menciptanya memperlihatkan wanita-wanita Inggris yang mereka temukan "di luar gyms dan padang bola sepak dan walaupun dalam perjalanan, " tulis Meg Carter untuk Fast Company . Salah satu slogan iklan berbunyi, "berpeluh seperti babi, merasa seperti rubah." Sekarang, maafkan wartawan ini semasa dia pergi.
