Bukan rahsia lagi bahawa ibu bapa bayi baru tidak mendapat banyak tidur: bayi mempunyai jam dalaman yang memukau dan keperluan pemakanan yang kerap, yang bermaksud bahawa ibu dan bapa mereka harus ada pada waktu siang dan malam. Tetapi sebagai laporan George Dvorsky untuk Gizmodo, kajian baru yang luas telah mendapati bahawa kekurangan tidur boleh berlanjutan lama selepas anak-anak kecil pulang dari hospital, dengan ibu bapa melaporkan kurang tidur dan kualiti tidur yang lebih buruk sehingga enam tahun selepas kelahiran anak pertama mereka.
Diterbitkan dalam jurnal Sleep, kajian ini menarik data yang dikumpulkan antara 2008 dan 2015 oleh Panel Sosio-Ekonomi Jerman, kajian berterusan isi rumah swasta di negara ini. Peserta-2, 541 wanita dan 2, 118 lelaki melaporkan kelahiran anak pertama, kedua atau ketiga semasa tempoh kajian. Untuk mengesan corak tidur dari masa ke masa, ibu bapa telah ditanya semasa wawancara tahunan untuk menilai kepuasan tidur mereka pada skala antara 0 dan 10. Mereka juga ditanya berapa jam mereka tidur semasa hari kerja purata rata-rata dan hari hujung minggu purata.
Mungkin tidak mengejutkan, para penyelidik mendapati bahawa kepuasan tidur dan tempoh di kalangan wanita menurun dengan mendadak selepas melahirkan anak. Penarafan ibu baru untuk kualiti tidur mereka menurun sebanyak 1.53 mata pada skala penilaian. Mereka juga dilaporkan mendapat 41 minit tidur kurang selepas kelahiran anak pertama mereka, dan 39 dan 44 minit kurang tidur selepas kelahiran anak kedua dan ketiga mereka masing-masing. Anak-anak juga tidur kurang, walaupun penurunan itu tidak seperti yang ditandakan kerana ia adalah antara ibu-ibu; mereka melaporkan penurunan dalam tempoh tidur 14, 9 dan 12 minit selepas kelahiran anak pertama, kedua dan ketiga. Penyusuan susu dikaitkan dengan sedikit penurunan dalam kepuasan tidur dan tempoh di kalangan ibu.
Apabila penyelidik melihat dengan lebih dekat data, mereka mendapati bahawa kekurangan tidur mencapai kemuncaknya dalam tiga bulan selepas bayi dilahirkan. Antara trimester ketiga kehamilan dan tiga bulan pertama selepas bersalin, tempoh tidur adalah 87 minit lebih pendek pada wanita dan 27 minit lebih pendek pada lelaki.
"Mungkin kanak-kanak yang bertambah teruk dan menangis semasa 3 bulan pertama selepas kelahiran, bersama dengan pergantungan mereka terhadap penyusuan yang sering berlaku pada waktu malam dan pemakanan lain, adalah sebab penting untuk gangguan tidur ibu bapa selepas bersalin, " kata penulis kajian. "Selain menangis bayi dan kejururawatan yang kerap, punca-punca berpotensi lain yang berpotensi tidur pasca tidur yang buruk mungkin melibatkan kesakitan fizikal berikutan penyampaian dan tekanan yang berkaitan dengan tuntutan peranan baru."
Ibu bapa cenderung untuk mendapatkan lebih banyak tidur selepas tanda tiga bulan, tetapi antara empat dan enam tahun selepas kelahiran anak pertama mereka, ibu dan bapa masih belum bangkit kembali ke tahap pra-kehamilan tidur kepuasan dan tempoh. Sekali lagi, percanggahan itu lebih ketara di kalangan wanita, yang menilai kualiti tidur 0.95 skala mata lebih rendah daripada yang mereka lakukan sebelum bayi mereka tiba, dan dilaporkan mendapat 22 minit kurang tidur, secara purata. Empat hingga enam tahun selepas bersalin, kepuasan tidur bapa menurun sebanyak 0.64 skala mata dan tempoh tidur mereka dikurangkan sebanyak 14 minit.
"Kami tidak menjangkakan, " kata Sakari Lemola, profesor psikologi penyelidik dan profesor di University of Warwick, memberitahu Nicola Davis dari Guardian . Tetapi dia menyatakan bahawa terdapat "pasti banyak perubahan dalam tanggungjawab [ibu bapa]" yang mungkin menjejaskan bagaimana mereka tidur. Malah anak-anak yang tidur sepanjang malam menjadi sakit dan mempunyai mimpi buruk, yang tidak dapat dielakkan bermakna ibu bapa mereka akan kurang tidur. Parenthood juga boleh datang dengan kebimbangan baru yang menghalangi tidur, tambah Lemola.
Menariknya, para penyelidik mendapati bahawa faktor-faktor seperti umur ibu bapa, pendapatan isi rumah dan kebolehan mengasuh bersama bersama mempunyai pengaruh yang kecil terhadap kebaikan ibu dan bapa. Tetapi hakikat bahawa wanita lebih terjejas oleh kurang tidur selepas bersalin daripada lelaki adalah pengungkapan. "Ini mungkin dikaitkan dengan pemerhatian bahawa ibu-ibu, termasuk pekerja wanita, masih mempunyai lebih banyak tanggungjawab untuk membina rumah dan anak dan menghabiskan lebih banyak masa untuk tugas-tugas ini berbanding dengan bapa di kebanyakan negara perindustrian termasuk Jerman, " tulis penulis kajian.
Memahami nuansa corak tidur di kalangan ibu bapa adalah penting kerana tidur adalah penyumbang penting kepada kesihatan keseluruhan. Ini terutama berlaku kepada ibu-ibu baru, kerana masalah tidur telah dikaitkan dengan gejala kemurungan postpartum yang lebih tinggi. Para penyelidik mengatakan bahawa hasil kajian mereka menyoroti pentingnya memberi nasihat dan sokongan orang tua terhadap pengurusan tidur. Ada perkara yang boleh dilakukan untuk mengurangkan kesan kehilangan tidur, seperti memastikan ibu bapa yang akan mengendalikan kebanyakan penjagaan waktu malam mendapat peluang untuk berehat di waktu petang.
"Cuba jangan risau tentang pekerjaan yang tidak penting di sekitar rumah, " kata Cathy Finlay, guru pranatal dengan National Childbirth Trust, menambah dalam wawancara dengan Davis, "dan menerima bantuan dari keluarga dan rakan-rakan ketika ditawarkan."
