Lari, berenang, angkat berat, lakukan sesuatu yoga , kerana itu bagus untuk anda. Seperti yang melelahkan (atau memberi inspirasi) sebagai saranan ini untuk mendapatkan fizikal, banyak kajian memberitahu kita bahawa senaman yang kerap tidak hanya membantu badan tetapi meningkatkan memori, meningkatkan mood dan melegakan kecemasan. Tetapi apa yang berlaku fikiran semasa latihan untuk mencipta semua manfaat ini?
Satu kajian baru dari Sweden menunjukkan bahawa protein khusus yang terdapat dalam otot-otot tona mungkin menyumbang kepada manfaat mental latihan. Protein ini, penyelidik mendapati, mungkin membantu badan kita memproses molekul yang, jika tidak seimbang, dapat memberi tekanan kepada kita dan menyumbang kepada kemurungan. Penemuan telah diterbitkan dalam jurnal Cell .
Untuk menguji ini, para penyelidik menyimpan beberapa tikus di pinggir selama beberapa minggu dengan membombardir mereka dengan lampu berkelip, bunyi keras dan mengganggu tidur mereka. Ragu-ragu, rawatan ini memberi anda tikus yang menunjukkan tanda-tanda dan tanda-tanda kemurungan biokimia.
Tetapi tidak semua tikus menunjukkan sistem tersebut. Satu kumpulan, yang dibiakkan khas untuk mempunyai tahap tinggi protein yang dipanggil PGC-1alpha1 (yang dalam otot tona), tidak menunjukkan tanda-tanda kemurungan. Ternyata, PGC-1alpha1 meningkatkan pengeluaran enzim yang merosakkan bahan kimia yang dipanggil kynurenine. Kynurenine membantu badan bertindak balas kepada sistem imun yang aktif, tetapi ia juga memainkan peranan dalam gangguan kemurungan dan tisu.
"Hipotesis penyelidikan awal kami adalah bahawa otot yang terlatih akan menghasilkan bahan dengan kesan yang bermanfaat pada otak, " kata Jorge Ruas dari Institut Karolinska dan salah seorang pengarang kajian, kepada Forbes.com. "Kami sebenarnya menemui yang bertentangan: otot terlatih menghasilkan enzim yang membersihkan tubuh bahan berbahaya. Jadi dalam konteks ini fungsi otot mengingatkan bahawa buah pinggang atau hati. "
Kajian ini adalah pada tikus, tetapi ia bersandar dengan baik dengan semua bukti lain yang senaman yang baik untuk kesihatan mental. Tambah kesan ini untuk tergesa-gesa endorphin senaman anda mempunyai penambah perasaan yang kuat, tidak memerlukan ubat.
