Setiap tahun, terdapat taruhan pada warna Gatorade yang dibuang oleh juara Super Bowl ke atas jurulatih mereka. (Malam tadi, oren menang.) Selalu terdapat banyak jus tambahan di luar permainan bola sepak profesional; manakala atlet profesional mungkin memerlukan jus electrolyte-replenishing, selebihnya kita tidak. Menurut siasatan baru oleh pameran CBC Marketplace, program pelaporan penyiasatan, hampir tidak ada yang benar-benar memerlukan minuman olahraga seperti Gatorade:
Untuk menguji berapa elektrolit sebenarnya hilang semasa latihan, Marketplace merekrut satu pasukan pelari rekreasi dan menguji darah mereka sebelum dan selepas jangka 45 minit. Tiada pelari yang menghabiskan tahap glukosa atau elektrolit mereka cukup untuk memerlukan minuman sukan untuk menambah mereka. Dalam banyak kes, tahap elektrolit dan glukosa meningkat dalam darah. Ujian mendedahkan bahawa mereka boleh mendapat manfaat daripada air sahaja.
Bagi kebanyakan orang, kata CBC, semua yang meminum minuman sukan selepas latihan anda adalah membatalkan kerja yang anda masukkan.
"Dalam komuniti saintifik, kami biasanya tidak mengesyorkan minuman sukan untuk apa-apa kurang daripada 90 minit, jika anda berolahraga dengan sungguh-sungguh, jika anda bersenam dalam keadaan panas, jika anda bersenam dalam jangka waktu yang sangat lama."
Wells berkata kebanyakan kita lebih baik dengan air. "Orang biasa seperti anda, semasa latihan, anda perlu minum banyak air; itu cukup banyak keperluan badan anda. Itulah yang diperlukan oleh tubuh anda untuk otot-otot anda bekerja dengan betul, betul-betul baik. Itulah yang diperlukan oleh darah anda untuk beredar dengan baik. "
Oleh itu, jika anda menjalankan kelas resolusi kelas spin, joging harian, rejim angkat besi tetap-bertahan pada Januari, tahniah. Jangan merosakkan sistem pencernaan anda di Gatorade selepas latihan yang agak munasabah.
