Tara Nott Cunningham's Guide to Watching Weightlifting

Memperkenalkan Pakar

Nama: Tara Nott Cunningham
Lokasi: State College, Pennsylvania
Permainan dan Pingat: Sydney 2000 (Emas, 48 ​​kg); Athens 2004
Kata Kunci: "Anda boleh secara fizikal bersedia untuk mengangkat berat tetapi jika anda tidak bersedia secara mental (percaya anda boleh), anda tidak dapat mengangkat berat."

Peralatan

Cakera - berat silinder yang dimuatkan pada setiap hujung bar

Bar - Bar lelaki berat 20 kg dan panjang 2, 200 mm, dan bar wanita berat 15 kg dan 2, 010 mm panjang, dengan diameter cengkung yang lebih kecil.

Kolar - Dua kolar seberat 2.5kg menjamin cakera (berat) ke bar.

Kasut Angkat Berat - Pengangkat Berat memakai kasut sepatu angkat berat khas untuk membantu dengan keseimbangan dan kestabilan semasa melakukan Snatch dan Bersih dan Jerk.

Manuver Slang

1. Tekan keluar - Pengangkat mengangkat tangan mereka sambil memegang overhead bar, kemudian menekan keluar untuk cuba membuatnya lurus. Ini mengakibatkan "tiada lif", atau lif yang tidak dikira ke arah jumlahnya.

2. Lif yang baik - Lif yang telah disiapkan dengan betul, seperti yang ditentukan oleh sekurang-kurangnya dua dari tiga orang wasit.

3. Bom - Seorang lifter tidak dapat mengangkat kedua-dua atau kedua-dua lif (Snatch dan Clean and Jerk), yang tidak menghasilkan skor.

4. Knurl - permukaan kasar pada barbell yang membantu atlet mengatasi bar dengan lebih baik

The Snatch - The weightlifter, palms ke bawah dalam cengkaman yang luas, menarik barbell dari platform hingga kedudukan di atas kepalanya dalam satu gerakan bendalir ketika jongkok atau membelah di bawah bar. Atlet kemudian berdiri di kedudukan terakhir (lengan dan kaki dilanjutkan sepenuhnya). Pengadil akan menunjukkan apabila ia adalah baik untuk menurunkan barbell.

Bersih dan Jerk:

Bersih - The weightlifter, palms ke bawah dalam cengkaman sempit daripada ragut, tarik barbell dari platform dalam satu gerakan bendalir, berputar siku, sehingga bar terletak pada clavicles atau dada sambil jongkok atau membelah di bawah bar. Pengangkat kemudian berdiri ke kedudukan (kaki dilanjutkan, bar bertumpu pada clavicles atau dada) dari kedudukan berpecah atau jongkok.

The Jerk - Setelah bersih, pengangkat pertama membungkuk kaki dan kemudian membentangkan kedua-dua lengan dan kaki, menaikkan tengkorak sepenuhnya overhead. Sekali lagi, atlet harus tetap berada di kedudukan akhir sehingga pengadil memberi isyarat bahawa ia baik untuk menurunkan berat badan.

Peraturan

Berat badan - Terdapat lapan kategori berat badan untuk lelaki dan tujuh untuk wanita. Weigh-in berlangsung sejam dan bermula dua jam sebelum pertandingan. Jika atlet tidak membuat had berat dalam tempoh satu jam, atlet tidak boleh bersaing dalam kategori berat itu. Pingat emas, perak dan gangsa dianugerahkan dalam setiap kategori, jadi 45 medali, secara keseluruhan, diedarkan.

Pertandingan - Setiap atlet mempunyai tiga percubaan dalam Snatch dan tiga percubaan dalam Clean and Jerk. Atlet dan jurulatih mengumumkan terlebih dahulu berat yang mereka pilih untuk mengangkat pertama mereka. Selepas itu, lif seterusnya mesti lebih berat dalam jarak sekurang-kurangnya 1.0 kg cakera.

Snatch terbaik atlet dan Bersih dan Jerk terbaik akan ditambah bersama untuk memberikan pengangkat total. Atlet dengan jumlah kemenangan terbaik. Sekiranya terdapat seri dalam jumlah keseluruhan, atlet dengan kemenangan berat badan ringan.

Penukar permainan

1896 - Angkat berat adalah sebahagian daripada Olimpik Athens 1896. Peristiwa termasuk ragut satu tangan dan kedua-dua tangan bersih dan jerk.

1973 - Akhbar dua tangan, ditambah pada tahun 1905, dikeluarkan dari program. Dari sudut ini, pertandingan terdiri daripada hanya Snatch dan Clean and Jerk (kedua-dua dengan dua tangan).

1997 - Wanita mula menggunakan bar khas di kejohanan dunia dan kontinental. Diameter cengkamannya lebih kecil untuk disesuaikan dengan tangan wanita.

2000 - Pertunjukan angkat berat wanita sebagai acara Olimpik di Sydney. Seramai lapan puluh lima atlet dari 47 negara mengambil bahagian.

2005 - Persekutuan Berat Angkat Antarabangsa memerintah bahawa berat barbell mesti sentiasa meningkat dengan berganda sebanyak 1.0 kg. Sebelum ini, kenaikan minimum ialah 2.5 kg.

Atlet untuk Menonton Kendrick Farris (Amerika Syarikat, 85kg +):
Kendrick mula mengangkat pada usia 12 tahun, selepas pamannya membaca tentang pusat pembangunan angkat berat untuk atlet muda. Di Beijing, dia menetapkan dua rekod Amerika dan ditempatkan kedelapan. @KendrickJFarris Sarah Robles (Amerika Syarikat, 75kg +):
Sarah memulakan angkat berat sebagai cara untuk membantunya membuangnya dalam sukan trek dan padang. Pada tahun 2008, dia melepaskan diri untuk bersaing dalam angkat berat. @roblympian


Holley Mangold (Amerika Syarikat, 75kg +):
Holley memulakan kerjayanya dengan mengangkat kuasa dan kemudian mencuba angkat berat Olimpik dan jatuh cinta. Dia juga bermain bola sepak di sekolah menengah. @HolleyMangold

Foto oleh Bruce Klemens