Foto: whalt
Anda lebih baik duduk untuk ini. Wall Street Journal Andrew Seidman melaporkan:
Duduk selama lebih dari tiga jam sehari boleh mencukur jangka hayat seseorang dengan dua tahun, walaupun dia aktif secara fizikal dan menahan diri dari tabiat berbahaya seperti merokok,
Ini bukanlah pautan pertama yang ditemui di antara penyakit dan mempunyai "gaya hidup yang tidak aktif", tetapi konsepnya masih baru. Kajian baru ini adalah sebahagian daripada gelombang pertama penyiasatan untuk meletakkan nombor mengenai kesan duduk yang berlebihan: kajian 2011 menunjukkan bahawa ia meningkatkan risiko kematian akibat penyakit jantung dan yang diterbitkan pada bulan Mac mendapati orang yang duduk selama 11 atau lebih jam sehari mempunyai risiko kematian, tempoh, berbanding orang yang duduk kurang dari 4 jam.
Bahagian yang menarik dari badan penyelidikan ini ialah kesan duduk pada harapan hidup bercerai dari jumlah aktiviti fizikal yang diperoleh seseorang. Ia bukan hanya bahawa anda tidak bersenam; ia duduk sendiri itu masalahnya.
Travis Saunders, seorang pelajar PhD yang penyelidikannya memberi tumpuan kepada kehidupan yang tidak aktif, menjelaskan,
Pada masa lalu, merujuk kepada seseorang sebagai tidak aktif tidak bermakna mereka tidak memenuhi garis panduan aktiviti fizikal. Dalam konteks baru ini, gaya hidup yang tidak aktif adalah salah satu yang dicirikan oleh tahap tingkah laku sedentari yang tinggi, tanpa mengira tahap aktiviti fizikal sederhana atau bertenaga individu.
Jadi apa yang boleh dilakukan? Laporan Seidman,
"Cuba berdiri sebanyak mungkin, " kata Dr. Katzmarzyk. "Biasanya apabila anda berada di telefon anda boleh berdiri dengan telefon pembesar suara. Daripada menghantar e-mel ke seseorang di pejabat, bangun dan bincang dengan mereka.
Lagi dari Smithsonian.com:
Semua orang mengambil tempat duduk
Adakah Amerika Terjejas ke Kubik mereka?
