Penghujung bulan Disember sepatutnya menjadi masa yang bahagia untuk berkumpul bersama rakan dan keluarga, meraikan cuti keagamaan atau tidak, dan menikmati makanan dan minuman yang baik. Ini sedikit yang terakhir, walaupun, yang boleh membawa kita. Tidak ada cara yang lebih mudah untuk merosakkan kebahagiaan yang lebih baik daripada dengan rasa cemas tentang apa yang semua cookies lazat dan latkes dan ikan patties lakukan untuk pinggang kolektif kami.
Salah satu sebab yang sangat sukar untuk dielakkan ialah kita sentiasa dibelasah oleh akaun media yang memberitahu kami Trik 10 Teratas untuk Menghindari Berat Berat Badan atau oleh pakar kecergasan pasca-percutian menjajakan 5 Cara Membakar Pounds Holiday Off. Tetapi inilah berita berita: sementara sesetengah orang boleh meletakkan sedikit berat di atas cuti, ia tidak jauh dari lima atau 10 pon yang sering anda dengar.
Menurut satu kajian yang sebenarnya mengesan bagaimana 195 berat orang dewasa Amerika berfluktuasi sepanjang tahun, orang berkemas, rata-rata, hanya 0.81 paun semasa musim cuti.
Untuk Travis Saunders, seorang penolong profesor sains manusia yang terpakai, penyelidikan menunjukkan bahawa "idea bahawa orang biasa mendapat banyak berat semasa cuti itu benar-benar tidak benar."
Walau bagaimanapun, berat badan kecil yang diambil oleh orang ramai, bagaimanapun, tidak sering dijatuhkan sebelum perayaan tahun depan. Peningkatan berat badan secara beransur-ansur adalah "[n] cukup untuk menjamin ketakutan, " kata Saunders, "tetapi [cukup] untuk menimbulkan kekhawatiran - satu paun atau dua kali setahun boleh ditambah dari masa ke masa."
Oleh itu, ambil anak-anak keluar dari bilik sambil berbelanja atau mengambil beberapa pusingan tambahan di gim, dan jangan terlalu bimbang tentang bantuan kedua kentang tumbuk.
