Ramai orang yang bekerja menjelang malam mereka dengan cara yang sama: duduk di depan sofa, menonton TV atau filem, mungkin bermain permainan video. Ini kelihatan seperti cara yang pasti untuk melepaskan diri dan berfikir secara mental selepas seharian bekerja.
Penyelidik menasihatkan mereka yang tiba di rumah dalam keadaan tertekan yang ekstra, bagaimanapun, untuk melangkau jemputan kusyen sofa. Sebagai laporan Bebas, satu kajian baru-baru ini hampir 500 orang pelajar dewasa dan pemegang pekerjaan di Belanda mendapati bahawa orang-orang yang melaporkan perasaan paling penat atau harried selepas kerja tidak mendapat bantuan di depan tiub. Sebaliknya, Bebas menulis, "mereka mempunyai tahap rasa bersalah yang tinggi dan perasaan kegagalan."
Mengalahkan diri mereka, seterusnya menjadikan mereka berasa lebih teruk. Walaupun para penyelidik tidak memberikan nasihat khusus mengenai apa yang terutamanya orang yang bekerja terlalu tinggi harus mengambil alih diri mereka setelah meninggalkan pejabat, beberapa senaman fizikal yang melepaskan tekanan atau meditasi senyap mungkin akan membawa lebih banyak bantuan daripada skrin bersinar.
