Mengalahkan panas musim panas yang malas dan panas dengan minuman tenaga sejuk?
Minuman tenaga adalah bahan makanan utama di kalangan orang Amerika yang aktif, yang menggantikan minuman beralkohol dan minuman manis untuk kopi atau teh dan telah melancarkan jenama seperti Red Bull, Monster dan Rockstar ke bahagian atas $ 7.7 bilion industri. Bukan sahaja minuman tenaga membungkus caffeine-punch, mereka dipenuhi dengan suplemen yang meningkatkan tenaga.
Ia adalah panggilan yang sukar sama ada faedah yang dikaitkan dengan penambahan tambahan melebihi semua gula yang tidak sihat yang memberikan minuman tenaga rasa manis mereka. Red Bull mengandungi 3.19 gram gula per auns cecair, Monster mengandungi 3.38 g / oz. dan Rockstar mempunyai 3.75 g / oz. Dipasarkan sebagai minuman kesihatan, minuman tenaga adalah tinggi gula seperti Coca-Cola klasik, yang mengandungi 3.25 g / oz. gula.
Jadi, apa sebenarnya "suplemen semula jadi semulajadi" yang sepatutnya menetapkan minuman tenaga selain dari minuman beralkohol lain - dan bagaimanakah ia menjejaskan badan mereka yang mengambil minuman tenaga?
Taurine: Walaupun ia kedengaran seolah-olah ia bermimpi dalam makmal ujian, taurine tidak asing kepada tubuh manusia. Namanya berasal dari fakta yang pertama kali ditemui dan diasingkan dari empedu sapi, tetapi suplemen yang terjadi secara semulajadi adalah asid amino kedua yang paling banyak dalam tisu otak kita, dan juga terdapat dalam aliran darah kita dan sistem saraf.
Taurat yang digunakan dalam minuman tenaga dihasilkan secara sintetik dalam makmal komersial. Oleh kerana lebihan taurin dikeluarkan oleh buah pinggang, tidak mustahil seseorang boleh berlebihan pada bentuk tambahan. Untuk berada di tempat yang selamat, seorang pakar mengesyorkan tinggal di bawah 3, 000 mg sehari. Eksperimen haiwan telah menunjukkan bahawa taurine bertindak sebagai antioksidan dan mungkin mempunyai sifat anti-kecemasan dan anti-epilepsi. Sesetengah kajian telah pun mencadangkan bahawa dos asid amino dapat membantu menghindari degenerasi tubuh yang berkaitan dengan usia.
Dan kesan anti-kegelisahan taurine mungkin berguna apabila digunakan sebagai sebahagian daripada minuman tenaga; jumlah perangsang yang disertakan dalam minuman popular mampu menimbulkan kegelisahan yang serius.
Bahan kimia kafein dalam tumbuhan guarana dipanggil guaranine. Native to South America, tumbuhan adalah gambar di sini di Amazon Ecuador. (Photo courtesy of ggalice pengguna Flickr) Guarana: Komponen kafein banyak minuman tenaga adalah guarana, yang berasal dari tumbuhan berbunga yang berasal dari hutan hujan Amazon. Sebenarnya, kebanyakan orang di Amerika Selatan mendapatkan pengambilan kafein mereka dari tumbuhan guarana dan bukannya biji kopi. Biji Guarana adalah kira-kira saiz yang sama seperti kacang kopi, tetapi potensi kafein mereka boleh sampai tiga kali lebih kuat.
Kedua-dua kopi dan guarana mempunyai kesan penurunan berat badan melalui penindasan selera, kesan sampingan kafein. Walaupun kafein boleh meningkatkan kecerdasan mental, ia juga boleh menyebabkan pening, ketakutan, insomnia, peningkatan kadar jantung dan kerengsaan perut.
Ginseng: Antara yang paling menarik, jika tidak dapat dibahaskan, kesannya berasal dari ginseng Panax tambahan, yang termasuk dalam dos 200mg dalam beberapa jenama minuman tenaga. Sebagai rawatan herbal tradisional yang berkaitan dengan ubat-ubatan Asia Timur, ginseng mempunyai banyak penggunaan folkloric - walaupun banyak kegunaannya tidak terbukti secara saintifik. Penggunaan rumus untuk ginseng telah merangkumi fungsi psikologi yang lebih baik, mempertahankan pertahanan imun dan peningkatan prestasi seksual dan keinginan.
Kecuali mitos, ginseng tidak menawarkan beberapa faedah yang menarik. Kajian telah menunjukkan hubungan positif antara pengambilan ginseng harian dan tindak balas sistem imun yang lebih baik, mencadangkan ginseng mempunyai ciri-ciri anti-bakteria selain meningkatkan sel-sel "baik" badan.
Ekstrak akar ginseng Panax telah digunakan dalam perubatan tradisional Asia Timur selama berabad-abad. (Foto dari FloraFarm GmbH / Katharina Lohrie melalui Wiki Commons) Ginseng juga telah ditunjukkan dalam kajian haiwan dan klinikal untuk mempunyai ciri-ciri antikanser, kerana terdapatnya ginsenosida dalam ekstrak tumbuhan. Ginsenosides adalah sejenis saponin, yang bertindak untuk melindungi tumbuhan daripada mikrob dan kulat dan telah digambarkan sebagai "pembunuh tumor". Para saintis masih berusaha untuk memahami kesan suplemen ginseng untuk digunakan dalam rawatan kanser pencegahan dan selepas diagnosis.
Minuman tenaga boleh ditekan sebagai sumber bahan tambahan. Semua suplemen yang terdapat dalam minuman tenaga boleh dibeli secara individu sebagai makanan tambahan, yang membolehkan pengguna menelan bahan-bahan tanpa beban gula pelengkap yang terdapat dalam minuman tenaga.
Tolonglah, jika anda pernah memanjat sayap selepas menangkap minuman tenaga, kami ingin menjadi yang pertama tahu.
