Sehingga beberapa tahun yang lalu, Alise Ojay mempunyai masalah yang berterusan dengan pasangannya. Ramai pasangan boleh dikaitkan. Suaminya, Frank, adalah seorang pendengkur yang kronik. Tetapi dia mencipta suatu pembetulan, dan akhirnya memujuk Frank untuk mencubanya. Sebagai enggan seperti dia, ia bernilai ditembak, terutamanya memandangkan seorang saintis yang terkenal, selepas mengujinya, sudah memberikan jempol.
Walaupun terdapat beberapa rawatan perubatan canggih yang tersedia, seperti alat hidung dan lisan serta pembedahan, penyelesaian Ojay lebih mirip dengan ubat rumah semulajadi. Pengarah koir British mendakwa bahawa satu siri penyuaraan rutin, dilakukan 20 minit sehari selama kurang dari sebulan, dapat mengurangkan berdengkur dengan ketara. Itulah kerana "latihan nyanyian" ini, katanya, dirumus secara khusus untuk mengatasi otot-otot tekak yang telah melemah dari masa ke masa. Pendekatan ini berdasarkan premis yang menguatkan otot-otot ini akan membenarkan udara masuk dan keluar dengan kurang halangan.
"Menyanyi untuk Snorers, " CD gimnastik 42 paun ($ 70), dibangunkan walaupun percubaan klinikal dan penyelidikan yang luas yang mengenal pasti bunyi tertentu (seperti "ung" dan "gah, " misalnya), dan dalam beberapa kes perubahan pitch, yang akan menguatkan bahagian tekak yang paling terlibat dalam berdengkur. Dalam 10 tahun sejak produknya telah di pasaran, pengguna telah melaporkan bahawa ia telah membantu mereka berdengkur kurang dan bernafas lebih tenang. Seorang pengulas yang membeli CD di Amazon.com bahkan mengatakan bahawa menjalani program itu membolehkannya membawa apnea tidurnya, gangguan tidur yang lebih serius yang melibatkan pernafasan terganggu secara tiba-tiba, di bawah kawalan.
Ojay datang dengan idea itu pada tahun 1997, apabila seorang rakan berkongsi dengkurannya sangat parah sehingga ia akhirnya memecah hubungan terakhirnya. Selepas mendengar dengkurannya, dia mengesyaki bahawa lelangitnya yang lembut (tisu terkawal yang terletak berhampiran bahagian belakang mulut) sangat lembab, ke titik di mana ia menghasilkan getaran akustik yang kuat dengan setiap nafas. Dia kemudian tertanya-tanya jika membuat bunyi yang menguatkan nafasnya akan membolehkannya lebih baik menahan daya udara yang disalurkan setiap kali dia menghembuskan nafas.
Garis pemikirannya, sekurang-kurangnya, suara saintifik. Pelbagai faktor termasuk obesiti, penggunaan alkohol dan kedudukan tidur tertentu-menyumbang kepada pernafasan yang berisiko semasa tidur. Tisu lemak yang berlebihan di sekitar leher, misalnya, boleh membuat corak pernafasan terutamanya kuat. Tetapi mekanisme utama yang bertanggungjawab untuk berdengkur kebanyakan adalah kelonggaran otot tekak, yang semakin bertambah buruk seiring dengan usia kita. Alkohol dan pelega otot lain juga memberi kesan kepada kawasan ini.
Untuk menguji firasatnya, Ojay menyenaraikan bantuan Edzard Ernst, seorang profesor ubat pelengkap di Universiti Exeter yang berdekatan, yang sebelum ini menjalankan eksperimen menggunakan elektrod untuk merangsang palat lembut. Bersama mereka merancang dan menjalankan kajian yang membabitkan 20 subjek yang komited untuk mengikuti rejimen latihan vokal harian selama 3 bulan yang dikumpulkan Ojay berdasarkan percobaan diri sendiri. Tempoh dan jumlah pendengkur peserta didengari dan direkam oleh perakam pita suara yang diaktifkan selama tujuh malam sebelum dan selepas rawatan untuk menilai keberkesanannya.
"Saya telah menghabiskan beberapa bulan bereksperimen dengan cermin dan tekak saya sendiri, walaupun saya tahu otot mana yang saya mahu bekerjasama, " kata Ojay. "Ia hanya satu kes untuk mencari bunyi yang tepat dan perubahan padang yang meraih dan memaksimumkan pergerakan dalam mereka otot. "
Hasilnya, yang diterbitkan dalam Jurnal Antarabangsa Otolaryngology dan Pembedahan Kepala & Leher, mendedahkan bahawa berdengkur "berkurang secara purata, terutamanya dalam subjek yang melakukan latihan dengan tepat dan konsisten." Lebih-lebih lagi, mereka yang mengalami peningkatan paling ketara mula berdengkur hanya pada usia pertengahan, tidak berlebihan berat badan dan tidak mempunyai masalah hidung sedia ada.
Walaupun dia menerima maklum balas positif daripada pelanggan yang berlebihan berat badan, Ojay memberi amaran bahawa program itu tidak akan berfungsi untuk semua orang. "Orang yang paling mungkin mendapat hasil yang sangat baik ialah mereka yang telah mula berdengkur ketika mereka semakin tua, " katanya. "Seperti yang kita ketahui, mana-mana kawasan badan kita yang tidak kita jalankan menjadi lemah, dan tenggorokan kita tidak terkecuali."
Satu kajian terbaru oleh agensi kesihatan awam UK, Perkhidmatan Kesihatan Kebangsaan, menyimpulkan bahawa walaupun penemuan itu menjanjikan, kajian tambahan yang menggunakan peralatan pemantauan yang lebih baik diperlukan untuk terus mewujudkan kesan ini. Pada masa ini, ujian fasa klinikal sedang dirancang di Pusat Perubatan Kingman di Arizona dan satu lagi di Emory University di Atlanta. Kedua-duanya direka untuk mengukur kesan latihan nyanyian yang disasarkan kepada pesakit dengan apnea tidur ringan hingga sederhana.
Buat masa ini, Ojay berkata beliau berharap untuk akhirnya mengembangkan produk tunggalnya dengan versi siswazah untuk mereka yang mungkin ingin merapatkan rutinnya sehingga tidak menjadi masalah. "Ia bukan penyelesaian yang cepat, anda perlu melekat padanya dan akhirnya ia akan berada pada tahap penyelenggaraan, " tambahnya. "Tetapi manfaat, selain mengurangkan dengkuran, adalah baik untuk suara nyanyian anda dan membantu menaikkan semangat semua orang-terutama orang yang tidur di sebelah anda."
