Terdapat banyak sebab mengapa rakyat Amerika tidak mendapat tidur yang cukup. Tetapi inilah satu sebab yang lebih baik mengapa kita harus mengubahnya: membuat masa untuk tidur semasa kesibukan belia dan usia pertengahan dapat membantu ingatan pada zaman tua, penyelidikan baru mencadangkan.
Kajian baru yang menarik mengenai kekuatan tidur malam yang baik baru-baru ini diterbitkan oleh pengarah Baylor University's Sleep Neuroscience and Cognition Laboratory. Seperti yang dilaporkan oleh Rick Nauert untuk PsychCentral, Michael K. Scullin menguburkan lebih daripada 50 tahun penyelidikan tidur-dan mendapati sesuatu yang baru di sepanjang jalan. Data menunjukkan bahawa melabur dalam tidur semasa belia dan usia pertengahan boleh memberi manfaat yang besar pada masa akan datang, meramalkan fungsi mental yang lebih baik sehingga 28 tahun kemudian. "Orang kadang-kadang meremehkan tidur sebagai 'kehilangan' masa, " kata Scullin dalam pembebasan. Kajiannya menunjukkan apa-apa tetapi.
Malah, Scullin mendapati hubungan rapat antara kognisi dan sejarah tidur pada orang-orang usia lanjut. Semakin ramai orang tidur bank pada usia yang lebih awal, lebih baik fungsi ingatan mereka apabila mereka sudah tua. "Tidur yang baik masih dikaitkan dengan kesihatan mental yang lebih baik, kesihatan kardiovaskular yang lebih baik dan lebih kurang, gangguan yang kurang teruk dan pelbagai jenis penyakit, " nota Scullin. Jika itu bukan kes yang sah untuk tidur siang yang panjang, apakah itu?
Tetapi jangan risau jika anda mempunyai masalah tidur sekarang. Satu lagi kajian baru yang diterbitkan minggu ini menunjukkan bahawa memimpin kehidupan yang menarik dapat membantu anda menyesuaikan diri dengan kenangan yang lebih baik (bahkan yang biasa).
