Adakah anda menangkap zzzs cukup malam tadi? Jawapannya mungkin tidak: Orang Amerika terkenal kurang tidur. Bagi ramai, itu hanya dianggap fakta kehidupan, bukan sesuatu yang boleh menjejaskan anda di jalan raya. Tetapi anda mungkin mahu menimbang kembali faktor-faktor apa yang perlu dipertimbangkan sebelum berada di belakang roda. Seperti yang dilaporkan oleh Ashley Halsey III untuk The Washington Post, penyelidikan baru menunjukkan bahawa skimping walaupun hanya beberapa jam tidur sangat meningkatkan risiko terhempas.
Menurut laporan baru dari Yayasan AAA untuk Keselamatan Lalu Lintas, pemandu yang telah mendapat kurang daripada lima jam tidur dalam tempoh 24 jam mempunyai risiko kemalangan yang setanding dengan mereka yang memandu mabuk. Penyelidik menganalisis data dari 4, 571 kemalangan yang berlaku antara 2005 dan 2007 yang dicatatkan dalam Penyiasatan Penyebab Kemalangan Kenderaan Bermotor Nasional.
Semasa menjalankan tinjauan, penyiasat melihat keadaan di sebalik setiap kemalangan, dari jalan dan kenderaan kepada pemandu sendiri. Setiap kemalangan adalah cukup teruk bahawa sebuah kereta ditarik dari tempat kejadian dan perkhidmatan kecemasan dipanggil.
Menggunakan data itu, penyelidik menganalisis hubungan antara jumlah tidur yang dilaporkan oleh pemandu dan risiko mereka terlibat dalam kemalangan. Mereka mendapati bahawa kurang tidur pemandu mendapat, semakin besar kemungkinan mereka jatuh. Tidak mengejutkan, mereka yang mendapat sedikit tidur mempunyai risiko yang paling. Berbanding dengan pemandu yang tidur selama tujuh jam atau lebih, mereka yang mencatat empat atau lebih jam tidur mempunyai 11.5 kali risiko kemalangan dan mereka yang melaporkan empat hingga lima jam mempunyai risiko sebanyak 4.3 kali.
Nombor ini boleh dibandingkan dengan orang yang mengambil alkohol sebelum memandu. Pada tahun 2015, Pentadbiran Keselamatan Jalan Raya Lebuh Raya Kebangsaan, yang juga mengendalikan kaji selidik penyebab kemalangan, menganggarkan bahawa orang yang memandu dengan kepekatan alkohol darah 0.15 (hampir dua kali batas persekutuan sah sebanyak 0.08) adalah kira-kira 12 kali lebih cenderung untuk kemalangan berbanding dengan yang konsentrasi alkohol darah sah.
Tetapi satu lagi aspek penemuan adalah lebih lanjut mengenai: Orang tidak perlu menjalankan sedikit tidur untuk memandu dengan tidak baik. Kehilangan hanya satu jam atau dua tidur membuat perbezaan juga: Mereka yang mendapat antara enam dan tujuh jam adalah 1.3 kali lebih cenderung untuk kemalangan, dan mereka yang mempunyai lima hingga enam jam adalah 1.9 kali lebih mungkin. Memandangkan hakikat bahawa satu dalam tiga rakyat Amerika tidak mendapat tidur selama tujuh jam malam, yang sama dengan banyak pemandu yang terganggu di jalan raya.
Kajian ini mempunyai batasan. Penyelidik tidak dapat mengawal penggunaan dadah atau alkohol, dan sangat sedikit pemandu yang mempelajari diri melaporkan kurang daripada lima jam tidur. Data kemalangan itu juga tidak termasuk kemalangan yang berlaku antara tengah malam dan jam 6 pagi apabila orang ramai mungkin kurang tidur.
Kekurangan tidur dikaitkan dengan risiko kesihatan yang lain, juga, seperti kemungkinan penyakit kronik yang lebih tinggi dan juga jangka hayat yang lebih pendek. Tetapi korelasi antara kekurangan tidur dan kemalangan mungkin bermakna tidur terlalu sedikit dan mendapat belakang roda membahayakan nyawa orang lain juga. Makanan untuk difikirkan sebelum anda mengambil kunci anda: Anda mungkin mahu mencari bantal anda sebaliknya.
