Manusia adalah makhluk sosial yang sangat tinggi, dan penyelidikan telah menunjukkan bahawa perasaan kesepian dapat memberi kesan buruk terhadap kesihatan kita, termasuk pengurangan kualiti tidur. Tetapi sebagai laporan Lacy Schley untuk Discover, satu kajian baru menunjukkan bahawa sebaliknya mungkin juga benar: tidur yang buruk membawa kepada kesepian. Lebih-lebih lagi, perasaan penarikan sosial yang disebabkan oleh kurang tidur mungkin menular, menyebabkan orang di sekeliling kita berasa kesepian juga.
Kajian itu, yang diterbitkan minggu ini dalam Nature Communications, terdiri daripada beberapa fasa yang berbeza. Untuk memulakan, Eti Ben Simon dan Matthew Walker, yang kedua-dua saintis tidur di University of California, Berkeley, menguji tanggapan sosial dan saraf 18 orang dewasa muda selepas tidur yang nyenyak dan selepas tidur kurang tidur. Dalam satu sesi, menurut Ed Cara Gizmodo, para peserta dilengkapi dengan elektrod dan kemudian dihantar ke rumah untuk tidur dengan normal. Semasa sesi lain, mereka menghabiskan malam di makmal untuk memastikan mereka tetap terjaga.
Walaupun kedua-dua beristirahat dan kurang tidur, subjek berpartisipasi dalam dua ujian serupa yang bertujuan untuk mengukur sosok mereka. Pertama, seorang pengeksport akan berjalan ke arah subjek sehingga subjek memberi isyarat bahawa orang lain telah mendapat terlalu dekat untuk keselesaan. Kemudian, semasa menjalani imbasan otak resonans magnetik berfungsi (fMRI), para peserta menonton video dari seseorang yang menghampiri mereka; apabila mereka merasakan orang itu terlalu rapat, mereka menolak butang untuk menghentikan video itu.
Para penyelidik mendapati bahawa ketika mereka tidur kurang, subjek cenderung untuk menjaga orang yang mendekati jauh lebih jauh dari yang mereka lakukan ketika mereka beristirahat dengan baik-di antara 18 dan 60 persen jauh lebih jauh, sebenarnya. Imbasan fMRI juga menunjukkan bahawa kekurangan tidur membawa kepada perubahan dalam bidang otak yang berkaitan dengan keramahtamahan. Apabila subjek beroperasi kurang tidur, video orang yang menghampiri memicu aktiviti yang meningkat dalam litar neural yang dikenali sebagai "rangkaian ruang dekat, " yang menyala apabila kita melihat ancaman yang berpotensi. Peserta yang kurang tidur juga menunjukkan kurang aktiviti dalam litar otak lain yang dikenali sebagai rangkaian "teori minda", yang dianggap menggalakkan interaksi sosial.
Untuk menyokong penemuan mereka di dalam makmal, Ben Simon dan Walker meminta 138 orang untuk menyimpan log tidur selama dua malam, dengan terperinci berapa lama mereka membawanya tidur dan berapa banyak mata yang mereka tutup. Mereka mendapati bahawa orang yang melaporkan tidur yang kurang tidur dari satu malam ke yang berikutnya juga lebih cenderung untuk melaporkan rasa kesunyian yang semakin meningkat pada keesokan harinya. Sebaliknya orang yang tidur dengan baik, dilaporkan kesepian yang dikurangkan.
Hasil ini agak intuitif; ia mungkin tidak akan mengejutkan untuk mengetahui bahawa keletihan boleh membuat orang ditarik sedikit dari segi sosial. Lebih menarik, mungkin, adalah penemuan penyelidik mengenai kesan riak kesunyian yang disebabkan oleh tidur malam yang buruk.
Ben Simon dan Walker memfilmkan subjek mereka menjawab beberapa soalan, selepas kedua-dua malam yang normal dan tanpa tidur, dan menunjukkan rakaman kepada lebih daripada 1, 000 sukarelawan dalam talian. Para sukarelawan tidak tahu bahawa, dalam beberapa klip, subjek telah pergi tanpa tidur. Mereka diminta untuk menilai mata pelajaran berdasarkan kesepian mereka, dan sejauh mana mereka ingin berinteraksi dengan subjek. Para sukarelawan secara konsisten menilai para peserta yang kurang tidur kerana kelihatan lebih kesepian dan kurang "sesuai dengan keinginan sosial, " menurut pernyataan UC Berkeley. Dan bukan hanya itu: para sukarelawan juga diminta menilai perasaan kesepian mereka sendiri selepas menonton klip itu, dan lebih cenderung untuk melaporkan perasaan terasing selepas menonton orang yang kurang tidur.
"Kurang tidur yang anda dapatkan, semakin kurang anda ingin berinteraksi secara sosial, " Walker menerangkan dalam pernyataan itu. "Sebaliknya, orang lain melihat anda sebagai lebih menjijikkan sosial, semakin meningkatkan kesan pemisahan sosial kubur akibat kehilangan tidur. Siklus ganas itu mungkin menjadi faktor penyumbang utama kepada krisis kesihatan awam yang kesepian. "
Penemuan penyelidik tidak semestinya muktamad; Sampel kajian dalam lab ini agak kecil dan hanya termasuk orang dewasa muda, yang membuat soalan berlarutan tentang bagaimana kekurangan tidur dan kesepian mungkin menjejaskan kehidupan seseorang. Tetapi kajian baru menunjukkan bahawa hubungan antara kualiti tidur dan pengasingan sosial mungkin lebih kompleks daripada kesepian yang menyebabkan tidur yang kurang baik, seperti yang ditunjukkan oleh penyelidikan terdahulu.
Kajian baru ini juga menunjukkan bahawa jika gangguan tidur seseorang hanya bersifat sementara, mungkin ada kesilapan yang mudah untuk perasaan kesepiannya.
"Pada catatan positif, " kata Walker dalam kenyataan itu, "hanya satu malam tidur yang baik membuatkan anda berasa lebih selesa dan yakin secara sosial, dan seterusnya, akan menarik orang lain kepada anda."
