Bulatan Arktik Finland mungkin tidak kelihatan seperti tempat yang bagus untuk menjalankan tapak kaki bertelanjang kaki dan seluar pendek-melainkan anda Wim Hof. Hof, yang lebih dikenali sebagai "The Iceman, " telah mencapai kira-kira dua dozen rekod dunia dengan melengkapkan kecemerlangan fizikal yang luar biasa dalam keadaan yang akan membunuh orang lain. Namun, dia juga sungguh-sungguh gugup pada malam sebelum jelajah 26 batu di -4 darjah Fahrenheit.
"Apa yang saya dapat masuk ke dalam diri saya?" Dia ingat berfikir. Tetapi dari saat jari-jarinya yang telanjang melanda salji, dia mula merasa "menghairankan baik."
Orang Belanda berusia 59 tahun itu telah memanjat Gunung Everest di Nepal dan Gunung Kilimanjaro di puncak-puncak memakai puncak tertinggi Tanzania-Afrika. "Saya telah melakukan apa sahaja yang boleh saya khayalkan dalam keadaan sejuk, " kata Hof dalam satu wawancara. Dia memegang Rekod Dunia Guinness untuk berenang terpanjang di bawah ais, dan juga telah menahan ekstrem panas kering, menjalankan setengah maraton melalui Gurun Namib tanpa minum air.
Atlet bukanlah satu-satunya yang berminat dalam pertempuran ini. Sekarang para doktor telah meletakkan otak Iman dan es di dalam usaha untuk lebih memahami mekanisme mental dan fizikal yang membolehkan Hof untuk menentang undang-undang alam semula jadi. Otto Musik, seorang pakar pediatrik di Sekolah Perubatan Universiti Wayne dan rakannya yang baru-baru ini meletakkan Hof sebagai mesin pencitraan resonans magnetik (MRI) sambil mendedahkannya kepada air sejuk dan menganalisis apa yang berlaku di dalam tubuhnya.
Hasilnya, yang diterbitkan baru-baru ini dalam sebuah kajian di jurnal NeuroImage, mungkin pada mulanya terdengar seperti mumbo jumbo daripada fakta: Para penyelidik mendapati bahawa Hof dapat menggunakan fikirannya untuk secara buatan mendorong tindak balas stres dalam tubuhnya yang membantu dia menentang kesan sejuk. Bingkai muzik itu sebagai kes "otak ke atas badan, " di mana Hof mengaktifkan fungsi penghilang rasa sakit dalaman dengan menjalankan latihan pernafasan, kemudian mendedahkan dirinya kepada ancaman seperti melampau, sejuk secara tiba-tiba.
"Secara kebetulan atau dengan nasib dia mendapati hack ke sistem fisiologi, " kata Musik. Dia menambah bahawa "hack" ini membolehkan Hof merasa euphoric ketika dalam persekitaran dingin yang dingin yang akan menjadi tidak menyenangkan dalam keadaan normal. Para penyelidik menguji tindak balas Hof bersama-sama sekitar 30 subjek kawalan.
Ahli pediatrik telah menjalankan penyelidikan lain mengenai cara tubuh manusia bertindak balas terhadap suhu yang melampau. Apabila dia mendengar tentang seorang lelaki yang duduk di dalam ember ais batu selama berjam-jam dan berjalan di Himalaya seperti ia berjalan-jalan musim panas melalui kebun anggur anggur, dia tertarik.
Wim Hof, lebih dikenali sebagai "The Iceman, " memasuki mesin MRI. Otto Musik Sekolah Perubatan Wayne State University baru-baru ini menguji keupayaannya menahan keadaan sejuk dan lain-lain yang melampau. (Sekolah Perubatan Universiti Wayne) Hof menganggap kejayaannya terhadap apa yang telah dia dijuluki Kaedah Wim Hof, sejenis penyaman yang melibatkan satu siri latihan pernafasan yang dikatakan oleh sesiapa sahaja yang boleh ditiru. Daripada nasib atau kemalangan, Hof berkata bahawa dia mempelajari tekniknya melalui percubaan dan kesilapan ketika pergi ke alam semula jadi: "Saya harus mencari sambungan antara otak saya bersama fisiologi saya."
Teknik pertama memerlukan kelonggaran; Hof berkata dia mesti mencari tempat yang selesa untuk berbaring seperti sofa atau katil. Kemudian dia memulakan satu siri senaman pernafasan dalam selama beberapa minit, sering menyebabkan satu jenis kesemutan di bahagian badannya-tanda hipokapnia, atau karbon dioksida yang rendah dalam darahnya. "Itulah sifat yang dimaksudkan untuk kita lakukan, bernafas dalam apabila kita ditekankan, " kata Hof.
Untuk ijazah, penyelidikan Muzik menyokong hipotesis Hof. Selepas Hof menjalani latihan penyediaannya untuk mendorong kesan ini, Musik meletakkan Iceman ke mesin MRI dalam saman khas yang mereka tembak dengan menembak air sejuk dan air panas dalam masa lima minit. Beberapa kajian terdahulu menunjukkan bahawa latihan ini menjadikan darah Hof lebih alkali, kerana ia menjadi tepu dengan oksigen.
Musik mendapati bahawa, apabila terdedah kepada sejuk, Hof mengaktifkan sebahagian daripada otak yang melepaskan opioid dan cannabinoid ke dalam badan. Komponen ini boleh menghalang isyarat yang bertanggungjawab untuk memberitahu badan anda bahawa anda merasa sakit atau sejuk, dan mencetuskan pembebasan dopamin dan serotonin. Hasilnya, kata Muzik, adalah sejenis kesan euphorik pada tubuh yang berlangsung selama beberapa minit.
"Otak anda mempunyai kuasa untuk mengubah persepsi rasa sakit anda, " katanya sambil menambah bahawa mekanisme ini sangat penting untuk kelangsungan hidup manusia. Sakit, dan rasa sejuk, pada dasarnya cara tubuh anda memberitahu anda sesuatu yang salah. Oleh kerana manusia secara naluriah melihat untuk mengeluarkan sumber kesakitan atau meringankan apa-apa sensasi sejuk, rasa sakit dapat membantu kita bertahan.
Tetapi mekanisme kesakitan tidak selalu berguna. Muzik memberi contoh hipotesis seseorang yang teripuk pergelangan kaki semasa sedang dikejar oleh harimau. Ramai yang tidak akan merasakan lekuk pada saat yang tebal sejak otak anda merasakan bahaya yang lebih besar yang disampaikan oleh harimau. Ia menggunakan opioid dan cannabinoid untuk menghalang isyarat sakit untuk membolehkan anda melarikan diri dan menyelamatkan diri walaupun kaki yang cedera. "Gelang buku anda tidak penting dalam konteks ini, " kata Musik.
Daripada menjadi kajian otak ke atas badan, penyelidikan benar-benar sama dengan kerja lain mengenai bagaimana latihan mental kemahiran tertentu dapat mendorong perubahan dalam otak, kata Magda Osman, profesor psikologi eksperimental di University of London. Satu kajian pada 2006 memandang ke otak pemandu teksi London berbanding pemandu bas. Pemandu teksi mempunyai lebih banyak masalah kelabu di hippocampus mereka, yang merupakan pusat kemahiran koordinasi mata-mata, seolah-olah disebabkan oleh tahap kemahiran navigasi.
"Apabila kita menghabiskan banyak masa memupuk kemahiran mental dan fizikal kita, ini menerangkan perbezaan neurologi jika dibandingkan dengan yang tidak mengamalkan kemahiran ini dengan tahap yang sama, " kata Osman.
Kajian muzik menawarkan sentuhan kepada pemikiran ini: Ia menunjukkan bahawa pernafasan, yang sering difikirkan sebagai kemahiran automatik, boleh dikawal dengan sengaja. Memanfaatkan pernafasan dapat mengakibatkan peningkatan aktivitas di bahagian otak yang berurusan dengan pemikiran dan tindakan, kata Osman, yang dari waktu ke waktu dapat menyebabkan perubahan fisik yang signifikan.
Walau bagaimanapun analgesia yang disebabkan oleh tekanan, Hof membuktikan, hanya akan bertahan beberapa minit. Bagi beliau untuk meneruskan keupayaannya untuk menahan perasaan sejuk, Musik percaya bahawa badannya perlu untuk menjangka kesan yang berterusan, yang sebenarnya membantu badannya mengekalkan keadaannya.
"Kesan plasebo adalah nyata, " katanya. "Ini sebenarnya dengan menjana korteks anda dengan jangkaan tertentu, dan jangkaan ini dipenuhi." Dia menambah bahawa jangkaan itu mencetuskan pembebasan lebih banyak opioid, serotonin, dan dopamin dalam satu kitaran kendiri. Dalam erti kata lain, semakin lama orang melompat ke dalam lubang di dalam ais mengamalkan kaedah ini, semakin mudah ia dapat mendapatkan kerana mereka lebih yakin dengan harapan mereka.
Tidak mungkin ada keperluan mendesak untuk penduduk dunia belajar bagaimana untuk berjalan kaki tanpa kaki melalui salji, Hof berkata, tetapi teknik itu boleh mempunyai kegunaan lain. Sesetengah pesakit Hof mendakwa kaedah ini telah membantu mereka mengurangkan gejala ekzema atau keadaan autoimun yang lain.
Walaupun dia tidak benar-benar jelas mengenai proses biologi yang membantu Hof menentang radang dingin, Muzik berfikir kaedah Hof mungkin sebenarnya menindas pembengkakan tisu dan reaksi imun yang lain. Beliau dan rakan-rakannya menulis bahawa Hof dan kemampuannya pengikutnya untuk mengambil lebih banyak kawalan terhadap sistem autonomi mereka mungkin mempunyai implikasi dalam menangani sindrom klinikal.
Walau bagaimanapun, sementara kaedah Hof mungkin berfungsi untuk tempoh yang pendek dari segi menipu minda ke dalam mengabaikan sejuk yang melampau, adalah kurang jelas bagaimana teknik ini dapat membantu tubuh manusia menentang kesan fizikal yang mungkin diharapkan dari memanjat gunung bersalji dalam seluar pendek. (Tidak juga menjelaskan bahawa dapat bertahan di padang pasir tanpa air.)
"Anda boleh berfikir apa sahaja yang anda mahu tetapi badan anda masih membeku dan anda sudah mati, " kata Musik.
