Imej: Chris Hunkeler
Apabila sudah tiba masanya untuk memukul treadmill, tidak ada lagu yang akan dilakukan. A jem yang perlahan tidak akan membawa anda melalui batu ketiga, dan jazz licin tidak akan menendang latihan kickboxing sehingga takik. Ini bukan hanya soal pilihan peribadi, sama ada. Terdapat sains di belakangnya: muzik yang tepat boleh membuat tubuh anda bekerja lebih keras daripada yang sebaliknya. The Well Blog New York Times menulis:
Tetapi ahli-ahli sains telah menemui satu isyarat yang kelihatannya berkesan untuk mengatasi tarikan kuat badan ke arah cara yang lebih baik untuk bergerak: satu pukulan kuat yang berirama. Apabila Dr. Donelan dan rakan-rakannya menggunakan pelari atau pejalan kaki dengan fon kepala yang ditala ke metronom, mereka mendapati bahawa mereka boleh meningkatkan atau mengurangkan kekerapan langkah sukarelawan, walaupun frekuensi itu lebih cepat atau lebih perlahan daripada corak langkah pilihan seseorang. Mereka juga akan mengekalkan kadar itu selagi irama metronomi terus tidak berubah. Para sukarelawan menyelaraskan pergerakan mereka ke pukulan.
Perkara yang baik, Times menulis, mengenai penggunaan muzik untuk menolak kadarnya, adalah kadar semulajadi badan anda tidak akan memberi anda latihan yang terbaik. Malah, badan anda tidak semestinya mahu bekerja. Ia mahu menjimatkan tenaga. Ia mahu jatuh ke dalam irama semula jadi. Anda, sebaliknya, mahu bekerja lebih keras, membakar lebih banyak kalori atau masuk ke dalam bentuk. Anda boleh menolaknya tanpa muzik, tetapi mempunyai lagu untuk menimpa kadar normal anda pastinya akan membantu.
Para saintis yang sama cuba untuk membayar tunai dalam kerja mereka. Mereka telah melancarkan aplikasi iPhone yang "menghasilkan pengalaman berjalan ajaib." Atau mereka berkata:
Bayangkan terbang ke bawah jejak dengan tepat kelajuan yang anda mahu, dengan setiap lagu setiap lagu senarai main disegerakkan ke footfalls anda. Rasanya seperti band kegemaran anda di sana dengan anda, masa menendang gendang mereka untuk memandu anda lebih cepat dan lebih jauh. Apabila kita menggunakannya, kita sentiasa mendapat "Moments Control Cruise" - senyuman yang tidak dapat ditekan yang meregangkan dari telinga hingga telinga, ledakan nyanyian, dan juga beberapa pejalan kaki anjing rawak yang tinggi. Ya, anda boleh melihat sedikit bodoh, tetapi ia pasti terasa hebat.
Lagi dari Smithsonian.com:
Larian yang melampau
Adakah Barefoot Running Really Better?
