Sekitar dua tahun yang lalu, saya membanting gendang untuk Zeo, alat yang boleh dipakai yang tidak hanya memantau tidur malam anda dan memberi rating, tetapi juga memberitahu anda - melalui sambungan Bluetooth ke telefon pintar anda - berapa banyak masa anda menghabiskan masa tidur REM, tidur nyenyak dan tidur ringan. Sebenarnya, saya sangat terinspirasi oleh Zeo yang saya berikan ciuman basah yang besar di dalam tindak lanjut, "The Twelve Days of Gadgets."
Sekitar setahun yang lalu, Zeo keluar dari perniagaan.
Saya ingin menyalahkan semangat saya yang salah dengan kurang tidur, tetapi, seperti yang saya ingatkan, saya merasa agak jelas tentang Zeo. Apa yang membunuh, nampaknya adalah masa. Manakala orang ramai mengadu sepanjang masa tentang betapa buruknya tidur mereka, sebahagian besarnya, seperti bekas CEO syarikat Dave Dickinson kepada TechCrunch, masih belum cukup risau tentang bagaimana ia menjejaskan kesihatan mereka sehingga mereka terpaksa memakai ikat kepala tidur setiap malam.
Tutup mata anda
Jadi Zeo pergi malam malam. Tetapi sekarang satu lagi pengawasan pengawasan tidur berharap dapat menjemput tempat ikat kepala yang tidak disengaja. Ia adalah topeng tidur yang kelihatan sutera yang dipanggil NeuroOn. Dan ia lebih banyak daripada menutup mata anda.
NeuroOn mengandungi sensor gelombang otak, dan juga sensor yang mengukur pergerakan mata dan otot muka anda. Penciptanya mengatakan topeng itu dibuat, sekurang-kurangnya sebahagiannya, untuk menggalakkan orang ramai untuk memeluk apa yang dikenali sebagai tidur polyphasic. Ini adalah apabila anda mengambil masa yang singkat berjadual sepanjang hari, dan, dengan berbuat demikian, akhirnya menghabiskan masa kurang tidur. Nikola Tesla sepatutnya menjadi penafsir polifastik yang berdedikasi. Begitu juga Winston Churchill.
Ideanya ialah dengan menjejaki corak tidur mereka, orang-orang boleh sifatkan pada masa-masa pada waktu mereka dapat tidur dengan nyenyak. Jadi walaupun mereka tidak boleh seperti Tesla dan Churchill, sekurang-kurangnya mereka boleh tidur seperti mereka.
Tetapi orang-orang di belakang NeuroOn tahu bahawa kebanyakan dari kita tidak boleh bekerja banyak rutin ke dalam rutin harian kita, jadi mereka menunjukkan bahawa topeng juga boleh berguna bagi mereka yang melakukan tidur mereka dalam satu peregangan panjang. Di samping menghantar data ke telefon pintar yang boleh ditukar kepada graf yang menunjukkan bagaimana anda telah tidur, topeng boleh ditetapkan untuk membangunkan anda selepas kitaran tidur REM terakhir anda pada waktu pagi, iaitu ketika anda kemungkinan besar untuk berasa segar. Anda boleh memilih untuk mempunyai lampu pada topeng melakukan kerja itu, dan jika itu tidak melakukan silap mata, ia akan bergetar.
Pencipta topeng juga telah mencadangkan bahawa NeuroOn dapat memudahkan bermimpi-mimpi - di mana seseorang dapat belajar untuk mengawal impiannya - dengan membangkitkan anda di tengah mimpi. Walau bagaimanapun, itu belum terbukti.
Tidak ada jaminan, sudah tentu, orang ramai akan lebih bersedia untuk topeng pelacakan tidur daripada itu untuk ikat kepala pengesanan tidur. Tetapi NeuroOn, yang masih dalam peringkat prototaip, berada pada awal yang menjanjikan. Ia mengalahkan matlamat crowdfundingnya $ 100, 000 hari pertama di Kickstarter, dan menamatkan kempennya dengan $ 438, 573 dalam ikrar.
Tunda berita
Berikut adalah perkembangan baru-baru ini di bahagian depan tidur:
• Jangan bimbang, gembira: Penyelidikan baru mendapati bahawa pengawetan insomnia pada orang yang mengalami kemurungan boleh menggandakan peluang mereka untuk mendapat pemulihan penuh. Penyelidik di Universiti Ryerson di Toronto mendapati bahawa 87 peratus pesakit yang sembuh dari insomnia mereka dalam empat sesi terapi cakap dua minggu juga menyaksikan gejala kemurungan mereka hilang selepas lapan minggu rawatan.
• Alasan lain tidur adalah lebih baik daripada memakan pizza: Menurut para saintis di Brigham Young University, orang yang berpegang pada rutin tidur yang konsisten umumnya mempunyai lemak badan yang kurang daripada orang yang mempunyai tabiat tidur yang tidak teratur. Antara penemuan mereka: Orang yang tidur kurang dari enam setengah jam atau lebih lapan setengah jam cenderung mempunyai tahap lemak badan yang lebih tinggi; juga akan tidur dan bangun pada masa yang sama sangat dikaitkan dengan tahap lemak badan yang lebih rendah.
• Memperhatikan tema di sini: Nampaknya kekurangan tidur dapat meningkatkan peluang orang tua untuk mengembangkan kencing manis. Berdasarkan penyelidikan dengan tikus, saintis di University of Pennsylvania mendapati bahawa kombinasi penuaan dan tabiat tidur yang buruk meningkatkan risiko kerusakan sel di pankreas. Sel-sel pankreas adalah penting untuk mengekalkan paras gula darah.
• Mulut anda mengatakan selamat pagi, tetapi wajah anda berkata "Apa yang baik?": Tidak mendapat tidur yang cukup sering menyebabkan kelopak mata yang tergantung, lingkaran hitam di bawah mata anda, kulit yang lebih pucat dan lebih banyak kerutan wajah, dan perubahan fizikal ini mempengaruhi perasaan orang lain mengenai kepercayaan dan kecekapan anda, menyimpulkan kajian di University of Stockholm. Secara keseluruhannya, orang yang kurang tidur hanya kelihatan "sedih" kepada orang yang menilai gambar mereka, dan itu, kata penyelidik, mempengaruhi bagaimana orang berkelakuan terhadap mereka.
• Jadi anda boleh benar-benar tahu seperti apa tidur seperti bayi: Bulan depan, permulaan Boston dipanggil Rest Device akan mula menjual baju tidur yang boleh mengganti monitor bayi satu hari nanti. The onesie, yang dipanggil Mimo, mengandungi sensor yang merekodkan kedudukan bayi di atas katil, ditambah dengan suhu tubuh, pergerakan dan pernafasannya. Ia kemudian memancarkan data tersebut kepada telefon pintar ibu bapa supaya mereka sentiasa dapat mengetuk bagaimana bayi mereka sedang tidur.
Bonus video: Berikut adalah cara yang lebih dekat bagaimana cara NeuroOn berfungsi dalam laporan BBC ini.
Bonus bonus video: Anda tahu perasaan apabila anda mengangguk, tetapi terus jerking terjaga. Kita semua ada di sana, tetapi sangat lucu untuk menonton bayi melakukannya.
Lagi dari Smithsonian.com
Untuk Latihan Lebih, Tidur Lebih Pertama
Tidur buruk Tidak Baik Untuk Tubuh Anda, Sama ada
