Bilangan orang Amerika yang tidur enam jam atau kurang setiap malam semakin meningkat. Mengikut kaji selidik baru mengenai pola tidur hampir 400, 000 orang, 32.9 peratus responden melaporkan diri kemiskinan zzz pada tahun 2017, meningkat daripada 28.6 peratus responden pada tahun 2004.
Penemuan yang diterbitkan dalam jurnal Sleep, mencerminkan kecenderungan penurunan tidur nasional, khususnya di kalangan responden Afrika-Amerika dan Hispanik. Seperti yang dikatakan oleh Rodrigo Pérez Ortega untuk Berita Sains, kedua-dua kumpulan melaporkan kadar tidur yang tidak mencukupi berbanding dengan rakan-rakan putih mereka.
Daripada jumlah itu ditinjau pada 2017, 40.9 peratus daripada Afrika-Amerika, 32.9 peratus daripada Hispanik dan 30.9 peratus daripada orang Caucasians berkata mereka biasanya tidur kurang daripada enam jam setiap malam. Peningkatan pesat terbukti dalam angka 6.5 mata peratusan di kalangan Afrika-Amerika dan 7 peratus di kalangan Hispanik dari tahun 2004-bermakna kumpulan ini bukan sahaja mengalami kesukaran tidur yang lebih teruk, "tetapi pada kadar lebih pantas dari masa ke masa, " kata kajian pengarang bersama dan ahli gerontologi Universiti California Selatan, Jennifer Ailshire. Dari tahun 2004 hingga tahun 2017, peratusan setanding orang Caucasians melaporkan apa yang dipanggil "tidur pendek" -six jam atau kurang malam-meningkat sebanyak kira-kira 2 peratus.
"Tidur yang kurang baik adalah sebuah kanari di lombong arang batu, " kata Ailshire kepada USC News 'Jenesse Miller. "Kami akan melihat hasil kesihatan yang lebih buruk hasilnya."
Sepanjang Yayasan Tidur Nasional, orang dewasa berusia 18 hingga 64 harus tidur antara tujuh hingga sembilan jam setiap malam. Dewasa lebih daripada 65 boleh memangkas sejam, menikmati 7 hingga 8 jam tidur yang disyorkan. Tetapi ramai rakyat Amerika tetap gagal memenuhi kuota ini, menyebabkan mereka terdedah kepada akibat jangka pendek seperti ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian, perubahan mood dan masalah dengan ingatan. Pada hari demi hari, kekurangan tidur juga dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya kecelakaan atau terlibat dalam konflik di tempat kerja dan di rumah. Dari masa ke masa, kesan sampingan yang disebabkan oleh ketiadaan tidur boleh menyebabkan peningkatan berat badan, sistem imun yang lemah yang meningkatkan risiko kencing manis dan keadaan jantung, dan juga demensia.
Penyunting kajian utama Connor Sheehan, seorang demografer di Arizona State University, memberitahu ASU Sekarang teori tentang peningkatan dalam tidur pendek mungkin berasal dari peningkatan tahap tekanan dan uptick dalam penggunaan telefon pintar sebelum waktu tidur. Walaupun Sheehan mengatakan bahawa kajian itu dikawal untuk pembolehubah pendapatan dan pendidikan, dia mensyaratkan "mungkin peningkatan dalam diskriminasi berkaitan kaum, keganasan polis dan fokus pada pengusiran dari tahun 2013 hingga 2017 mempunyai kesan" terhadap peserta Afrika-Amerika dan Hispanik.
Sheehan menggariskan beberapa tabiat waktu tidur yang baik dalam Q & A dengan ASU Sekarang : Berhenti menggunakan telefon bimbit anda atau menonton TV secara langsung sebelum tidur, jangan terlalu makan sebelum waktu tidur, dan pastikan bilik anda berada pada suhu yang selesa. Paling penting, katanya, buatkan tempat tidur anda ruang yang khusus untuk tidur dan bukannya tempat yang dikaitkan dengan otak anda dengan aktiviti siang hari.
