Kekurangan kronik Amerika, kata CDC, adalah "krisis kesihatan awam." Dan ada banyak penyelidikan untuk membuktikannya. Seperti yang dijelaskan oleh The New York Times, "Pada tahun lalu atau dua tahun, penekanan obsesif untuk mendapatkan tidur - bukan sekadar tidur, tetapi tidur yang baik - telah merayap ke dalam kesedaran awam kita." Alat peribadi menjanjikan untuk menjejaki corak tidur untuk memberi rehat-keutamaan individu telah berkembang. Pada masa ini, program Jam Tidur WNYC anda memantau corak tidur penduduk sukarela yang besar untuk lebih memahami tempoh dan kualiti corak tidur kami.
Tidur adalah kawasan yang subur untuk obsesinya sebahagiannya kerana ia merupakan subjek yang sangat kompleks. Sebagai contoh, kami biasanya diberitahu bahawa tidur siang adalah baik. Tetapi satu kajian baru dari Cambridge University mendapati bahawa orang yang kerap mengambil masa siang siang sebulan atau lebih cenderung meninggal lebih muda daripada mereka yang melepaskan tidur tengah hari.
Tetapi ia mungkin bukan kali pertama mereka yang menyebabkan masalah itu. Pasukan itu berpendapat bahawa kemungkinan besar keadaan kesihatan yang mendasari kedua-duanya menyebabkan keletihan dan menginspirasi kesetiaan dan tahun cukur dari kehidupan si pemangsa, Laporan Harian Perubatan. Siesta pendek kira-kira 30 minit, sebaliknya, tidak dikaitkan dengan sebarang masalah kesihatan dan boleh membantu untuk memberikan rangsangan tenaga pada waktu tengah hari.
Untuk sampai kepada penemuan ini, para penyelidik mengikuti sekitar 16, 000 lelaki dan wanita Britain berumur 40 hingga 79 sepanjang 13 tahun. Para penyelidik bertanya kepada mereka tentang kebiasaan mereka, Daily Medical menggambarkan, dan mengkategorikan peserta ke dalam tiga kumpulan berdasarkan data tersebut: orang yang terperangkap selama lebih dari satu jam sehari, orang yang terperanjat kurang dari satu jam sehari dan orang yang melakukan tidak tidur sama sekali. Mereka dikawal untuk faktor-faktor lain seperti jantina, status sosioekonomi, alkohol dan penyakit mental seperti kemurungan.
Pada akhir kajian, orang yang terperangkap selama lebih daripada satu jam adalah 32 peratus lebih cenderung meninggal daripada bukan penyalahguna, laporan penulis. Sebagai laporan harian perubatan, penyebab kematian tersebut berbeza tetapi termasuk penyakit jantung, kanser dan penyakit pernafasan. Dalam erti kata lain, para penyelidik tidak pasti apa hubungan antara kesetiaan panjang dan risiko kematian, tetapi mereka berpendapat bahawa keletihan masa hari yang berlebihan mungkin akan menunjukkan masalah kesihatan yang mendasari bahawa kajian mereka tidak dapat mengusik.
Jadi, jika anda suka waktu tengah hari yang singkat, jangan risau. Tetapi jika anda mendapati diri anda turun untuk jangka panjang, mengantuk pada waktu petang lama, anda mungkin memeriksa jika terdapat beberapa sebab badan anda memerlukan rehat.
