Kita semua telah menangkap nenek atau datuk yang menangkap beberapa z selepas makan besar, atau ketika menonton TV, atau tidak ada apa-apa. Kebijaksanaan popular mengatakan bahawa orang tua cenderung mempunyai tidur yang tidak selesa dan lebih banyak keletihan pada siang hari.
Itu mungkin benar, tetapi tinjauan besar yang diterbitkan hari ini dalam jurnal Sleep mendapati bahawa warga tua lebih puas dengan tabiat tidur mereka berbanding orang dalam mana-mana kumpulan umur yang lain.
Data itu diperolehi daripada tinjauan besar yang dikenali sebagai Sistem Pengawasan Faktor Risiko Behavioral, di mana para penyelidik menyebut orang rawak di Amerika Syarikat yang berumur 18 tahun ke atas dan bertanya kepada mereka tentang corak tidur mereka, serta soalan yang lebih umum tentang tentang kaum, pendapatan, pendidikan, mood dan kesihatan umum. Kajian tidur baru termasuk tanggapan dari lebih daripada 155, 000 peserta.
Beberapa jawapannya agak diramalkan. Sebagai contoh, orang yang sakit atau tertekan cenderung melaporkan lebih banyak gangguan tidur dan keletihan siang hari. Dan wanita pertengahan umur-yang boleh ditekankan dari tuntutan membesarkan anak atau perubahan hormon menopaus-mempunyai aduan yang paling banyak tidur.
Hasil yang paling mengejutkan adalah untuk orang tua. Apabila data diselaraskan untuk mengambil kira penyakit dan mood yang tertekan, ia menunjukkan bahawa laporan tidur yang terbaik berasal dari lelaki dan wanita berumur 80 tahun.
Para penyelidik menawarkan beberapa penjelasan yang mungkin. Mungkin orang muda kalah tidur kerana pergantungan mereka terhadap teknologi, atau dari waktu kerja yang lebih lama. Sebagai alternatif, orang yang hidup di masa lalu dapat menjadi lebih berdaya tahan terhadap kesan penyakit kronik (yang sering memberi kesan kepada tidur) daripada mereka yang mati dalam usia 60-an dan 70-an.
Apabila orang menjadi lebih tua, mereka cenderung menurunkan piawaian mereka tentang apa yang dimaksudkan untuk menjadi sihat. Oleh itu, mereka mungkin mempunyai pandangan yang lebih baik mengenai corak tidur mereka daripada yang lain, langkah-langkah yang lebih objektif dicadangkan. Sebagai contoh, pada tahun 2004 seorang meta-analisis besar orang berusia 5 hingga 102 tahun mendapati bahawa masa tidur keseluruhan turun dengan usia, kira-kira 10 minit setiap dekad. Jadi apabila anda melihat nenek tidur, biarkan dia tidur. Dia mungkin bangun rasa segar atau sekurang-kurangnya, kandungannya.
