Slammed. Dipanggang. Keluar keluar. Dikebumikan. Tidak kira bagaimana ia dikatakan, pengawal itu terlalu akrab-orang terlalu sibuk. Tetapi ada berita baik untuk penyelidikan baru yang sibuk dan sibuk, menunjukkan bahawa gaya hidup yang sibuk mungkin baik untuk otak anda.
Kandungan Terkait
- Bagaimana Percakapan Sekitar Kemarau Kemungkinan Dapat Memahami Kognisi dan Budaya Manusia
"Tidak banyak penyelidikan saintifik tentang kesibukan itu sendiri, walaupun ia adalah sesuatu yang sering kita bicarakan, " jelas Sara Festini, seorang ahli neurosains kognitif di University of Texas di Dallas Center untuk Vital Longevity, seorang penulis baru penyelidikan diterbitkan minggu ini di Frontiers in Neuroscience Penuaan. "Jadi, kita mahu melihat hubungan gaya hidup yang sangat sibuk hingga ke kognisi."
Festini dan rakan sekerja mendapati bahawa pertengahan umur dan warga tua Amerika yang membuat ujian mereka sibuk dengan lebih baik dalam pelbagai fungsi kognitif yang berbeza seperti kelajuan pemprosesan otak, pemikiran dan perbendaharaan kata. Memori peristiwa tertentu dari masa lalu, atau ingatan episodik, terutama dipertingkatkan di kalangan orang sibuk, mereka melaporkan.
Psikologi Brent Small, pengarah Universiti Pengajian Pengajian Pengajian Universiti South Florida, berkata hasilnya adalah "sejajar dengan badan penyelidikan yang mencadangkan bahawa orang dewasa lebih tua yang aktif terlibat dalam aktiviti merangsang kognitif lebih cenderung untuk melakukan lebih baik pada kognitif standard tugas. "
"Kertas ini memanjangkan kerja itu dengan mengkaji konsep kesibukan, " tambah Small, yang tidak terlibat dalam penyelidikan baru.
Tetapi korelasi yang kuat yang ditunjukkan antara kesibukan dan fungsi otak juga menimbulkan persoalan ayam dan telur yang menarik: Adakah kesibukan meningkatkan otak, atau mungkin orang yang mempunyai kuasa kognitif yang lebih baik lebih cenderung untuk menjadi sibuk?
Festini dan rakannya menguji 330 orang, individu yang berumur 50 hingga 89 tahun yang mengambil bahagian dalam kajian yang berterusan, komprehensif mengenai perubahan berkaitan dengan usia dalam fungsi otak yang dinamakan Kajian Brain Lifespan Dallas. Mereka mula-mula mengukur kesibukan para peserta dengan satu kaji selidik yang mengajukan soalan tentang kegiatan mereka. Soalan contoh merangkumi berapa kerap orang mempunyai banyak perkara yang perlu dilakukan untuk tidur larut atau terlepas, dan berapa kerap mereka mempunyai terlalu banyak perkara untuk dilakukan dalam sehari untuk membuat mereka semua selesai.
Para saintis kemudian menilai fungsi otak untuk setiap individu dengan bateri ujian, dilakukan di makmal dan di rumah, untuk menilai kelajuan pemprosesan, memori kerja, ingatan jangka panjang episod, pemikiran dan mengkristal pengetahuan (atau keupayaan untuk menggunakan kemahiran dan pengetahuan diperolehi dari masa ke masa).
Evaluasi kelajuan pemprosesan, contohnya, termasuk membandingkan rentetan nombor untuk mencari perbezaan di antara mereka atau dengan cepat memadankan nombor ke simbol dalam kod. Ujian ingatan yang bekerja termasuk permainan komputer yang meminta para pemain untuk mengingati kotak mana yang keluar dari kumpulan besar memegang bola tersembunyi, atau untuk mengingat pesanan di mana mereka telah ditunjukkan beberapa corak visual.
Membandingkan dua set hasil menunjukkan hubungan yang kuat antara kesibukan dan kognisi dan, mungkin menghairankan, bahawa hubungan itu tidak berubah dengan usia tetapi sebaliknya kekal konsisten dari umur 50 hingga 89. "Kami fikir ia bermaklumat bahawa kita melihat hubungan yang sama antara kesibukan dan kognisi sepanjang zaman pertengahan dan dewasa dewasa, "kata Festini. "Anda mungkin menjangkakan melihat perbezaan yang lebih besar dalam usia tua apabila terdapat perubahan yang lebih banyak dengan kognisi, tetapi kami mendapati bahawa hubungan itu konsisten merentas sampel kami." Kajian semasa memberi tumpuan kepada orang dewasa 50 hingga 89 kerana kajian ini lebih rapat dengan kajian lain pengarang bersama Denise Park telah dijalankan, tetapi Festini berkata dia melihat hubungan yang sama di otak dewasa semua, berumur 20 tahun ke atas.
Ia juga mungkin dijangka bahawa orang sibuk akan menunjukkan tahap tekanan yang lebih tinggi kepada menjejaskan fungsi otak, nota Festini. "Tekanan telah terbukti mempunyai kesan negatif terhadap kognisi dan otak, " katanya. Namun, sekurang-kurangnya di kalangan kumpulan ini, jika ahli-ahli sibuk lebih tertekan, sebarang kesan negatif yang dihasilkan oleh stres itu kelihatannya telah melebihi manfaat kebahagiaan.
Namun, hati-hati Festini, yang sangat sibuk mungkin menghasilkan kesan negatif yang belum diukur. Sebagai contoh, ketidakstabilan, tidak diukur dalam format ujian ini dan ia juga boleh melanda mereka yang membakar lilin di kedua-dua hujungnya.
Ujian ini juga tidak direka untuk menangani soalan yang menarik tentang mengapa hubungan antara kesibukan dan kognisi wujud sama sekali.
Adakah orang yang mempunyai fungsi kognitif yang lebih baik sememangnya cenderung untuk membawa kehidupan yang lebih sibuk? Atau mungkin gaya hidup yang lebih sibuk meningkatkan daya kognitif otak dengan melibatkan orang lebih kerap dalam jenis pengalaman belajar, dari arahan iPad hingga latihan teater, penyelidikan semakin menunjukkan untuk menghasilkan manfaat kognitif? Bolehkah terdapat satu gelung maklum balas bersama di mana setiap pilihan menguatkan yang lain?
Nota kecil bahawa kerja sendiri telah mendapati bahawa perubahan dalam gaya hidup mempunyai hubungan dua arah yang menarik dengan kognisi. Pasukannya mengesan penyertaan orang dewasa yang lebih tua dalam aktiviti fizikal seperti berjoging atau berkebun, aktiviti sosial seperti keluar atau berkunjung kawan-kawan, dan aktiviti kognitif seperti menggunakan komputer atau bermain jambatan, dan sama ada penyertaan itu berubah dari semasa ke semasa.
"Kami mendapati bukti bahawa aktiviti gaya hidup menimbulkan kemerosotan kognitif, tetapi orang dewasa yang mengalami penurunan mengalami aktiviti gaya hidup."
Kemungkinan lain yang menarik ialah pembelajaran baru meningkatkan kebolehan kognitif, dan sibuk di kalangan kita mungkin mempunyai lebih banyak peluang untuk belajar perkara baru kerana mereka lebih sering terlibat dalam tugas-tugas yang mencabar dan situasi yang kelihatan membantu untuk memastikan otaknya tajam.
Keputusan baru dapat menyokong idea itu, yang telah dijelajahi dalam penyelidikan terdahulu termasuk kajian lain di makmal Park di UT Dallas Centre for Vital Longevity.
"Kami fikir hasil ini konsisten dengan beberapa kerja percubaan yang telah memberi orang ramai untuk mempelajari kemahiran baru yang mencabar seperti fotografi quilting dan digital, " kata Festini. "Kajian tersebut mendapati manfaat kognitif selepas tempoh tiga bulan pembelajaran baru yang sengit."
Sekiranya teori ini ternyata betul, saintis mungkin merangka cara untuk memanipulasi kesan dan menghasilkan aktiviti berstruktur yang menggalakkan kesihatan kognitif. Dalam masa yang sama, yang dijangkakan lebih sekurang-kurangnya boleh mengambil sedikit kesedaran bahawa gaya hidup sibuk mereka kelihatan seiring dengan fungsi otak yang lebih baik.
